We hebben allemaal onze slechte dagen werk. Op deze dagen kan het heel gemakkelijk voor ons zijn om de controle over onze emoties te verliezen en uiteindelijk te huilen aan het bureau of zelfs te exploderen met een collega zonder duidelijke reden voor anderen.
Als u een van die mensen bent die er niet van houden om hun persoonlijke leven bloot te leggen in dit soort omgeving, bekijk dan het volledige artikel om te leren hoe om te gaan met een emotionele uitbarsting op het werk en leer hoe u in dergelijke gevallen te werk moet gaan.
Bekijk meer
'Barbie'-film zal naar verwachting Mattel's winst verhogen...
Moeder informeert school dat dochtertje van 4, die haar lunch klaarmaakt, mag...
Lees verder: Ontdek 6 geneeskrachtige planten met ongelooflijke anti-stress voordelen
Leer hoe u uw emoties kunt reguleren:
Emotionele intelligentie het is een van de eerste vaardigheden die u moet oefenen als u van plan bent om in een zakelijke omgeving te werken. Door deze eigenschappen te ontwikkelen, kun je je emoties beter reguleren in bijna elke omgeving en in de meest uiteenlopende situaties.
je emoties verwerken
Als je merkt dat je dicht bij je limiet zit, is het belangrijkste dat je nu moet doen, je te verwerken emoties. Het is niet genoeg om "de tranen in te slikken" en te doen alsof het nooit is gebeurd.
Deze oplossing werkt maar kort. Binnenkort zullen je emoties terugkomen, nog sterker. Begrijpen wat je voelt is de meest "praktische" manier om daadwerkelijk de oorzaak van het probleem te vinden, en dus te behandelen.
geef jezelf wat ruimte
Wanneer je je realiseert dat je emoties uit de hand lopen, is het beter om wat afstand van dat probleem te zoeken, om "je hoofd af te koelen". Neem in deze zin even de tijd, of het nu gaat om koffie of gewoon een wandeling maken.
Door weg te gaan van het probleem en het perspectief te veranderen, is het mogelijk om er een externe kijk op te hebben, in staat te zijn andere oplossingen en opvattingen over het probleem te overwegen. Via deze tips kun je op zoek gaan naar je eigen strategieën om beter met je emoties om te gaan.
Als je ooit een emotionele inzinking op het werk hebt gehad, is het prima om dat overschot te erkennen. Stel jezelf de volgende dag gewoon in en besef dat die actie misschien niet zo nodig was.