Drink een kopje koffie als je wakker wordt, snack middag en avond is een culturele kwestie. Niemand kan een hele dag zonder een kop koffie drinken. Heb je je ooit afgevraagd wat er met je lichaam gebeurt als je besluit te stoppen met het drinken van dit drankje? Laten we je de waarheid vertellen dat niemand over cafeïne praat.
Lees verder: Dit zijn de redenen waarom je GEEN koffie zou moeten drinken als je wakker wordt
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Begrijp hoe cafeïne inwerkt op lichaam en geest
Er zijn mensen die zeggen dat het een geweldige bondgenoot van de gezondheid kan zijn, maar wanneer het in voldoende hoeveelheden wordt geconsumeerd voor het lichaam. Het teveel ervan kan gevolgen hebben voor het organisme. Samengevat is het ideaal om de balans te vinden voor het gebruik van het middel, overdag koffie drinken is immers niet het probleem. Het punt is: vertrouw er niet op.
Zie enkele belangrijke informatie waardoor u bepaalde gewoonten zult heroverwegen.
Wat is cafeïne?
Een stof die aanwezig is in koffie en andere dranken en voedingsmiddelen, zoals guaranavruchten (coca en guarana), thee (mate, groen en wit) en chocolade. Het stimuleert het organisme, onderhoudt de energie en concentratie van ons lichaam, zodat we actief en productief zijn.
Hoe werkt het in de hersenen?
Door een stimulerende werking blokkeert het adenosinereceptoren (anti-aritmica die een verlaging van de hartslag veroorzaken) en verhoogt het de activiteit van het centrale zenuwstelsel. Daarom is cafeïne zo verslavend. Je drinkt koffie, je energie neemt toe, zodat je je activiteiten kunt doen. Wanneer het effect afneemt, kiest hij ervoor om nog een dosis drank te nemen. Geleidelijk ontstaat er een vicieuze cirkel.
Wat zijn de nadelen van consumptie?
- Spanning;
- Slapeloosheid;
- Verhoogde bloeddruk;
- Hoge cholesterol;
- Vermindert de hersenstroom;
- bevingen;
- accentueert de spanning;
- Constipatie;
- Spierpijn;
- Vermoeidheid.
Hoe vermijd je het gebruik van cafeïne?
- Rust meer, slaap meer uren;
- Geleidelijk afbouwen van de drank, beetje bij beetje;
- Drink meer water;
- Vervang de koffie door de cafeïnevrije versie.