Wist je dat volgens onderzoekers het aantal gevallen van dementie en degeneratieve ziekten de komende jaren flink moet toenemen? Hierdoor zijn veel mensen al begonnen hun gewoonten opnieuw te evalueren en zijn ze begonnen te werken aan manieren om hun gewoonten te verbeteren. memoires. Als jij een van die mensen bent die veel dingen vergeet, bekijk dan deze tips voor hoe je je geheugen kunt verbeteren volgens wetenschappers.
Lees verder: Zie hoe technologie en stress ons geheugen kunnen beïnvloeden
Bekijk meer
Waar wil Google niet naar zoeken?
5 hypoallergene hondenrassen ideaal voor allergische mensen
Allereerst is het belangrijk om kalm te zijn, dingen vergeten betekent niet dat je ziek bent. Dit is tenslotte vaak het resultaat van een drukke dagelijkse bezigheid, waardoor we deadlines, verplichtingen en het beantwoorden van sommige berichten op WhatsApp echt kunnen vergeten. In dit geval is het erg belangrijk om aan uw gezondheid en welzijn te werken. Zie hieronder hoe.
Investeer in een uitgebalanceerd dieet
Er is "nergens om te rennen", een gezond dieet is essentieel voor onze gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Hierdoor kan het op een evenwichtige manier consumeren van groenten en fruit een groot verschil maken in het leven van die vergeten mensen. Volgens onderzoeken veroorzaakt de consumptie van deze voedingsmiddelen minder geheugenverlies langetermijn.
Investeer daarom, terwijl je jong bent, veel in deze voedingsmiddelen, aangezien dit geen gewoonte is die loont als je ze pas op oudere leeftijd gaat consumeren.
Houd vrienden en familie dichtbij
Als je een gezond netwerk van contacten hebt, of het nu vrienden of familie zijn, wijst de wetenschap erop dat het essentieel is om ze dichtbij te houden voor de gezondheid van ons geheugen. Dit komt omdat gezelligheid uitstekend is om het risico op dementie sterk te verminderen, omdat vriendelijke gesprekken ons enorm stimuleren brein.
Pas op voor overmatige zorgen
Wist je dat vergeten ook nauw verband houdt met het onvermogen om toegang te krijgen tot bepaalde herinneringen? Het is dus belangrijk om te begrijpen dat dit vaak een natuurlijk en zelfs (soms) gezond proces is voor de hersenfunctie. Hierdoor is het heel gewoon om een onderwerp te vergeten nadat je het enige tijd hebt doorgebracht zonder het te bestuderen. Daarom is het essentieel om onze herinneringen te versterken, of het nu gaat om checklists, kalenders en zelfs alarmen.