Stel je voor dat je dezelfde gewoonte zou kunnen volgen als de beroemdste creatieve genieën ter wereld? Dat zou misschien iets geweldigs in ons allemaal aanboren! En dat is precies wat een expert kon vaststellen.
Het lijkt erop dat veel van de genieën die we in de geschiedenis hebben gezien een rode draad hebben. Ze sliepen allemaal, zonder uitzondering, zeven tot negen uur per nacht. Deze fascinerende ontdekking is gebaseerd op een grafiek gemaakt door RJ Andrews, een datavisualisatie-expert en oprichter van Information Graphics Studio Info die we vertrouwen.
Bekijk meer
5 hypoallergene hondenrassen ideaal voor allergische mensen
Volgens onderzoek is 65% van de Tinder-gebruikers betrokken
De grafiek van RJ Andrews onthult de 24-uurspatronen van de 16 beroemdste genieën aller tijden. Tot deze genieën behoren bekende figuren als Charles Darwin, Sigmund Freud, Charles Dickens, Benjamin Franklin en Maya Angelou.
Goed slapen kan je een nieuw genie maken
De afbeelding in kwestie geeft informatie weer uit het boek "Daily Rituals", door Mason Currey. In dit werk onderzoekt Currey de dagelijkse gewoonten van 161 genieën met verschillende achtergronden. Deze gegevens zijn verkregen uit persoonlijke dagboeken, interviews en geschriften die ingaan op de routine van deze geïnduceerde individuen.
Hoewel het niet mogelijk is vast te stellen hoeveel van de genieën die in het boek worden genoemd consequent een goede nachtrust, experts suggereren dat de Andrews-grafiek waarschijnlijk de trend weerspiegelt algemeen.
Wetenschappelijke studies wijzen op een significant verband tussen creativiteit en slaap, wat de voordelen van slaap voor vrijwel elk aspect van het functioneren van de hersenen bewijst. Experts benadrukken dat een gezond brein essentieel is om creatief te zijn.
Naast het belang van slaap, laten de dagelijkse gewoonten van genieën zien dat velen van hen fysieke oefeningen hebben gedaan. Van de 16 genoemde genieën hadden er 10 de gewoonte om dagelijks te wandelen, en sommigen liepen zelfs meer dan eens per dag.
Charles Darwin maakte bijvoorbeeld vroeger drie geslaagde wandelingen, waarvan vele in het gezelschap van een huisdier. Onderzoek bevestigt dat wandelen voordelen heeft behouden voor de stemming en de hersenfunctie, vooral wanneer het in een natuurlijke omgeving wordt uitgevoerd.
Daarom, als je nog steeds geen vaste dagelijkse routine hebt, raadt de wetenschap aan om fysieke activiteiten te doen die je leuk vindt. Doe meer van wat je leuk vindt! Overweeg om wat tijd te besteden aan wandelen of andere vormen van lichaamsbeweging.
Het is ook cruciaal om voldoende tijd vrij te maken voor een goede nachtrust. Door jezelf toe te staan een gezonde routine te hebben, kun je tenslotte je creatieve potentieel ontsluiten en je eigen innerlijke genialiteit doen ontwaken.
Liefhebber van films en series en alles wat met cinema te maken heeft. Een actieve nieuwsgierigheid op de netwerken, altijd verbonden met informatie over internet.
