Hoe organiseer je de schoollunchbox voor fulltime?

Veel moeders die kinderen op scholen hebben in tijdsverloopintegraal ze vragen mij om hulp bij het klaarmaken van de lunchbox voor de kinderen. Een van de grootste problemen is het bereiden van een middagsnack voor degenen die de hele dag op school zitten. Een andere moeilijkheid is hoe is het mogelijk? organiseer de lunchbox voor kinderen om niet elke ochtendsnack te eten.

Om deze impasses te vermijden, heb ik tips meegebracht voor: verschillende combinaties van voedsel voor de middagsnack, plus een organisatie strategie bij het verdelen van porties, zodat de kinderen de hele dag iets te eten hebben.

Lees ook: Hoe de schoollunchdoos met liefde in elkaar te zetten

Hoe organiseer je de schoollunchbox voor de volledige tijd?

Voor kinderen die twee snacks moeten nemen, een om 's ochtends te eten en een andere om 's middags te eten, raad ik altijd aan scheid de porties. Ongeacht de leeftijd van het kind, laat ze altijd zien wat ze voor de lunch nemen en laat ze zien wat 's ochtends en wat' s middags is.

instagram story viewer

Het scheiden van de ochtend- en middagsnacks in verschillende potjes is een goede strategie om ervoor te zorgen dat uw kind niet alles tegelijk opeet.

Leg uit waarom heb je de ene voor de ochtendsnack en de andere voor de middagsnack gekozen, rekening houdend met de behoud en het risico van bederf. Als het voor een kind zinvol is, is het gemakkelijker voor hen om ze allemaal op het afgesproken tijdstip te accepteren en op te eten.

plaats een kaartje voor identificeer de snacks, zelfs als het kind niet kan lezen, zal er geen twijfel over bestaan als een leraar gaat helpen. En kinderen herkennen ook woorden. Als het dagelijks in stokletters staat en je haar het tussendoortje laat zien als je het in de lunchbox stopt, zal ze de woorden herkennen en de hapjes niet veranderen. Als het kind al kan lezen, is het nog makkelijker.

Stuur indien mogelijk in aparte lunchboxen. Deze scheiding vergemakkelijkt het bewaren van beide snacks. vergeet niet om een te gebruiken ijszak in elk van de lunchboxen. Zelfs als het ijs niet tot de middag blijft, blijven de snacks in ieder geval langer vers.

Als het niet mogelijk is om twee kleine lunchboxen te verzenden, raad ik aan om er één te gebruiken grote lunchbox met een groot ijspak in de lunchbox. Doe de snacks voor elke shift altijd in aparte bakjes, dit maakt het voor het kind makkelijker om te eten.

Selectie van eten voor de middagsnack

Probeer altijd de volledige ochtendsnack te verzenden, met één eten uit elke groep, wat essentieel is voor de ontwikkeling van het kind. Ook als de andere maaltijden van de dag in evenwicht zijn, is er geen probleem als een van de voedselgroepen ontbreekt in de middagsnack.

U voedselBouwers ze zijn moeilijker lang buiten de koelkast te bewaren, omdat ze meer bederfelijk zijn. Dus, tenzij de school een koelkast biedt om de snack tot consumptie te bewaren, vermijd zuivel en eieren.

Zie ook: Hoe kies je het voedsel om een uitgebalanceerde lunchbox te bouwen?

Regelgevende voedingsmiddelen

Om deze voedingsmiddelen te verzenden, plaatst u ze altijd heel en ongeschild in de lunchbox. De suggesties zijn:

⇒ komkommers tussendoortje
⇒ Wortelen
⇒ Vrucht*:

Banaan
Tomaten**
appel
Peer
Perzik
Pruim
Mandarijn
Nectarine
Druif**
Kers**
Guave
Jabuticaba
Lychee**
Loquat**
physalis
Seriguela
Datum
Damascus
aardbeien

*Let op: dit zijn vruchten die met de schil gegeten kunnen worden of die gemakkelijk door kinderen kunnen worden geschild.

**Deze opties mogen niet worden verzonden naar kinderen jonger dan 5 jaar, vanwege het risico op verstikking. Ze moeten in de lengte worden gesneden en de zaden moeten worden verwijderd, waardoor het niet haalbaar is om ze voor de middagsnack te verzenden.

Goede opties voor de middagsnack zijn fruit, vooral fruit dat met de schil wordt gegeten of fruit dat gemakkelijk te pellen is.

Vermijd het verzenden van fruit dat overrijp is, want tegen de middagsnack kunnen ze er lelijker uitzien. Een andere tip is om het in potten te zetten waar het fruit geen ruimte heeft om te schudden en tegen de muren te stoten, wat ook helpt om te voorkomen dat het fruit er lelijk uitziet.

⇒ energievoedsel

Zelfgemaakte taarten: het eten van dit soort cake als lunch op school is alsof je een klein beetje meeneemt van ons huis daar. Bananen Muffin het is de kokos knoedel.
Brood: het is belangrijk om de voorkeur te geven aan volkoren en zelfgemaakte, zoals de onze Haver Brood. Let op de vulling, gebruik een goed geraffineerde of geïndustrialiseerde gelei, pindacrème, honing etc. het is absoluut noodzakelijk dat het iets is dat goed buiten de koelkast wordt bewaard.
Hartige Muffins: probeer muffins met vulling te vermijden, zodat er geen gevaar bestaat dat het eten in de loop van de dag bederft. O kip muffin het is de kaas muffin zijn goede opties.
Pannekoeken: omdat het een voedsel is dat veel kinderen erg lekker vinden, is het mogelijk om verschillende presentaties en begeleidingen foutloos te verkennen. Bij Amerikaanse pannenkoeken zijn een garantie voor succes.
Popcorn: om popcorn in de lunchbox te sturen, maak de popcorn normaal en laat deze afkoelen. Eenmaal afgekoeld, plaats in een goed gesloten zak of pot. Zo blijven ze lang krokant. Het is zelfs mogelijk om de dag ervoor te doen.
Zelfgemaakte koekjes: dit zijn zeer veelzijdige voedingsmiddelen, omdat ze op verschillende ingrediënten kunnen zijn gebaseerd en ook verschillende texturen kunnen hebben, wat helpt bij het wisselen van je lunchbox. Ik raad de. aan kaaskoekje het is de lief koekje beginnen.
Kaas broden: om verschillende smaken te behagen, hebben we het recept voor meer traditioneel kaasbrood en het praktische pan kaas brood.
Tapioca-variaties: ze zijn niet alleen een optie voor degenen die geen tarwebloem kunnen consumeren, ze zijn ook gemakkelijk te maken, zoals in het geval van crepioca, die ik zonder vulling aanbeveel, en tapioca-dobbelstenen.

Lees ook: Tips voor het variëren van koolhydraten in lunchboxen

⇒ Drankjes

Een andere grote vraag zijn de drankjes. U kunt ervoor kiezen om te verzenden:

Water: het is uitstekend voor het hydrateren van ons lichaam, naast het leren van kinderen over het belang van consumptie.
Cafeïnevrije thee: kamille, venkel, citroengras, fruit etc.