Het beoefenen van fysieke oefeningen is essentieel om de gezondheid te behouden en de kwaliteit van leven te verbeteren. Bovendien zoeken veel mensen esthetische resultaten door fysieke activiteiten. Het is echter noodzakelijk om de juiste modaliteit te kiezen om de gewenste doelstellingen te bereiken.
In dit artikel bespreken we het verschil tussen de Crossfit en bodybuilding en helpen kiezen wat de beste optie is voor elke persoon.
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Crossfit of bodybuilding: welke te kiezen?
In het verleden was bodybuilding de enige beschikbare optie voor fysieke activiteit, maar tegenwoordig heeft Crossfit steeds meer fans. Veel mensen hebben Crossfit als hun belangrijkste praktijk aangenomen, en weer anderen geven de voorkeur aan de goede oude Bodybuilding.
De instructeur lichamelijke opvoeding, Henrique Morais, legt uit dat om de ideale modaliteit te kiezen, het noodzakelijk is om te weten wat het doel van de oefening is. Als u wilt afvallen, sterker wilt worden, spieren wilt definiëren, uw mobiliteit wilt verbeteren of een gezonder leven wilt leiden, is het belangrijk om de juiste fysieke activiteit te kiezen.
Voordelen van bodybuilden
Henrique legt uit dat bodybuilding uitstekend is om spiermassa op te bouwen en je voor te bereiden op fysieke conditie, maar het heeft zijn nadelen, voornamelijk met betrekking tot motorische coördinatie.
Voordelen van CrossFit
Crossfit schrikt veel beginners af, vooral als het om blessures gaat. Mensen zijn bang om geblesseerd te raken tijdens het oefenen, maar volgens Henrique “doet het risico zich in elke sport voor”. Crossfit is geweldig voor degenen die erg energiek zijn, omdat het een non-stop activiteit is en veel calorieën verbruikt.
Kan het allebei tegelijk?
Henrique waarschuwt dat het mogelijk is om de twee modaliteiten samen te doen, maar idealiter zou het dezelfde leraar moeten zijn voor beide of dat er tenminste een consensus is tussen de twee professionals.
“Het is niet cool om het op dezelfde dag te doen, terwijl je de twee activiteiten kunt afwisselen”, zegt hij. Het is belangrijk om voorzichtig te zijn om het systeem niet te overbelasten en letsel te veroorzaken.
Conclusie
Dus om te kiezen tussen Crossfit en Bodybuilding, is het belangrijk om je doel te definiëren met fysieke activiteit en een beetje van beide te proberen. Beide modaliteiten zijn praktisch, compleet en effectief, en de uiteindelijke keuze hangt af van uw persoonlijke smaak en het doel dat u wilt bereiken.
Ten slotte is het belangrijk om te onthouden dat het regelmatig beoefenen van lichamelijke oefeningen essentieel is om uw gezondheid op peil te houden en uw kwaliteit van leven te verbeteren.
