Naast voldoende waterconsumptie, kan het eten van sommige voedingsmiddelen in uw routine de gezondheid van uw lichaam helpen. Een dieet dat rijk is aan antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen is van fundamenteel belang voor de huid en reflecteert bijgevolg op haar uiterlijk. Om deze reden gaan we uit elkaar voedsel lijst zodat u kunt kiezen wat het beste bij uw routine of uw favorieten past. Uitchecken!
Lees verder: Puistvrije huid: bekijk de top 3 van voedingsmiddelen die slecht voor je zijn
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Bekijk de essentiële voedingsmiddelen om je schoonheid te verbeteren
Weet wat je moet eten om er mooier uit te zien!
Rode vruchten
Vruchten zoals aardbei, framboos en braam zijn opgenomen in deze classificatie. Ze zijn rijk aan antioxidanten, die helpen bij het verminderen van vrije radicalen die schadelijk zijn voor ons lichaam. Deze vruchten helpen ook bij de opname van ijzer, omdat ze rijk zijn aan vitamine C.
Zeevruchten
Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan zink en verbeteren de gezondheid van het haar. Daarnaast werken ze samen met de verbetering van aspecten van de huid zoals bijvoorbeeld vettigheid.
oliezaden
Een deel van sommige oliehoudende zaden zoals kastanjes, walnoten, amandelen of macadamia zijn belangrijke bronnen van gezond vet voor het lichaam en helpen zo de huidskleur te behouden.
Pompoenzaad
Rijk aan een verbinding genaamd L-lysine en ijzer. Deze twee voedingsstoffen helpen haaruitval te voorkomen.
Chocolade met een hoog cacaogehalte
Cacao, een andere bondgenoot voor de gezondheid van het haar, helpt bij de bloedcirculatie en houdt daardoor de toegang tot voedingsstoffen in stand.
Avocado
Rijk aan in vet oplosbare vitaminen, avocado is een uitstekende bron van vet. Voor al zijn eigenschappen is dit voedsel nog meer door mensen gezocht om hun voedsel samen te stellen.
Wortel
Helpt bij het voorkomen van vlekken omdat het rijk is aan vitamine A en bètacaroteen. Het helpt ook bij het verminderen van de vettigheid van de huid.
Linze
Uitstekende bron van vezels, rijk aan B-vitamines en biotine. Dit bevordert een gezonde haargroei.
Al deze voedingsmiddelen moeten worden toegevoegd aan andere gezonde levensstijlgewoonten, omdat ze alleen je uiterlijk niet kunnen veranderen. Oefen daarom fysieke activiteiten, slaap goed en ga naar een diëtist zodat u uw geïndividualiseerde voedingsplan heeft.