A zoete aardappel is een knol vol vezels, vitaminen en koolhydraten, dat wil zeggen, het is een wortel die grote gezondheidsvoordelen met zich meebrengt.
De wortel werd populair in de Braziliaanse keuken voor diegenen die spiermassa willen opbouwen omdat het ook een laag vetgehalte bevat.
Bekijk meer
Droom je van wonen in het buitenland? Ontdek de landen die het meest van…
Het wonder van de tuin: Arruda, de wonderplant
Zoete aardappelen hebben niet alleen voordelen voor het lichaam, maar worden ook gebruikt bij het koken en kunnen in verschillende recepten worden gebruikt.
In dit artikel leren we je hoe je de zoete aardappelen in de AirFryer, zonder het gebruik van olie, waardoor het nog gezonder is.
Zo maak je zoete aardappelen in de AirFryer
Het recept bestaat uit weinig ingrediënten, maar er kunnen andere worden toegevoegd om de variatie in smaak te vergroten.
Noodzakelijke ingrediënten.
- 400 gram zoete aardappel;
- Olie;
- Zout naar smaak.
Haal met deze ingrediënten een middelgrote pan uit elkaar en vul deze met water, snijd daarna de aardappelen doormidden en doe ze in de pan.
Breng de pan naar het vuur om te koken, let op het koken van de aardappel, hij mag niet te veel zacht worden, kook tot het consistent wordt maar niet rauw. Het is vermeldenswaard dat aardappelen in de schil moeten worden gekookt.
Als ze eenmaal gekookt zijn, wees dan voorzichtig bij het hanteren, want ze zijn heet, snijd de aardappelen in stukken van ongeveer 1 centimeter dik. Dus, doe de olijfolie in een klein bakje en dip de zoete aardappelschijfjes erin, en laat ongeveer 3 minuten staan.
Door de olie worden de aardappelen sappiger tijdens de bereiding in de AirFryer.
Verdeel na 3 minuten de plakjes over de Airfryer-bak en bestrooi ze met zout naar smaak.
Laat de Airfryer met zoete aardappelen 18 minuten op 200º staan. De tijd kan echter variëren, afhankelijk van het vermogen van de Airfryer, dus probeer het een paar keer.
Eindelijk is de zoete aardappel klaar als hij er goudbruin uitziet. En zo is het klaar om te serveren!
Like deze post? Wil meer weten? Uitchecken: Leer op een gemakkelijke manier hoe je direct in de AirFryer chips maakt