Er zijn veel diëten die werken op basis van tellen. calorieën. Deze hebben veel resultaat en zijn meestal effectiever dan restrictieve diëten. Het tellen van calorieën is echter niet het enige waar u op moet letten. De goedheid van voedsel wat u binnenkrijgt is erg belangrijk, evenals de voedingssamenstelling. Daarom is dit onderscheid erg belangrijk.
Om erachter te komen waarom 100 calorieën avocado niet hetzelfde zijn als 100 calorieën cake, bekijk het volledige artikel en leer meer!
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Lees verder: Hier zijn enkele ideeën voor gezonde tussendoortjes die u in uw dieet kunt opnemen.
Begrijp iets meer over het tellen van calorieën
Een calorie is een eenheid van energie. Het wordt door je lichaam gebruikt om te overleven, dat wil zeggen, zodat je lichaam volledig functioneert en je energie kunt hebben voor dagelijkse basisactiviteiten. In tegenstelling tot wat we denken, geeft je lichaam niet om de bron van de calorie, het zal het op dezelfde manier gebruiken om in leven te blijven.
Er zijn echter een aantal voedingsmiddelen die dezelfde calorische waarde hebben als andere, maar die een groter verzadigingsgevoel geven en het lichaam ook van betere voedingsstoffen voorzien. In tegenstelling tot andere voedingsmiddelen, met meer ontstekingsremmende eigenschappen, die je lichaam niet zo goed zullen doen.
Daarom moet u begrijpen dat verschillende voedingsmiddelen verschillende soorten energie aan uw lichaam leveren. Over het algemeen geldt dat hoe harder uw lichaam werkt om voedsel te verteren, hoe minder calorieën het daadwerkelijk zal opnemen.
Als je deze redenering volgt, is het mogelijk te begrijpen dat je lichaam de neiging heeft om veel meer calorieën op te nemen uit bijvoorbeeld een plakje cake dan in vergelijking met de calorieën van bijvoorbeeld een avocado. Net zoals verschillende voedingsmiddelen verschillende samenstellingen hebben.
Dat wil zeggen, elk voedsel heeft zijn eigen profiel van macro- en micronutriënten, die uw lichaam in de nodige verhoudingen zal gebruiken om te overleven. Als we zien dat de samenstelling van voedingsmiddelen zoals cake en avocado totaal anders is, is het duidelijk dat hun effecten anders zullen zijn.
Daarom, nee! 100 calorieën uit een stuk cake zijn niet hetzelfde als 100 calorieën uit een avocado. Het is echter vermeldenswaard dat wat een gezond leven maakt, de regels zijn. Met dat in gedachten is het prima om een uitzondering te maken voor een fluitje van een cent als je regel heel goed gaat.
