Veroudering is een natuurlijk gevolg van mensen die lang leven, maar de zoektocht naar een gezonder leven garandeert positieve gevolgen in termen van een lange levensduur en een vermindering van het aantal ziektes. Dit zorgt ervoor dat mensen op zoek gaan naar voedingsmiddelen die veroudering tegengaan. Je zult er een ontdekken die weinig wordt geconsumeerd door Brazilianen. Lees verder en kijk wat dit proces kan vertragen waar we niet zo naar uitkijken.
Lees verder: Landen die de meeste kokos produceren, een van de meest veelzijdige voedingsmiddelen die er bestaan
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Ouder worden hoeft niet pijnlijk te zijn. Voeding speelt hierbij een belangrijke rol, omdat het kan bijdragen aan het terugdringen van verschillende ziektes. Van hart- en vaatziekten tot het ontstaan van chronische ziekten. Op deze manier zorgt het ervoor dat mensen in alle opzichten een actiever leven krijgen.
Noten: geweldige bondgenoot bij het vertragen van veroudering
Een studie uitgevoerd door het National Institute of Health in samenwerking met andere Amerikaanse instellingen heeft uitgewezen dat walnoten geweldig zijn om te voorkomen hartziekte en die werken als een middel voor de ontwikkeling van gezonde eetgewoonten die een positieve invloed hebben op de veroudering.
Noten zijn noten waarvan bekend is dat ze een essentiële rol spelen in de hersenfunctie en gezond ouder worden. Dit komt doordat de voeding vol zit met omega 3, vezels en minerale zouten zoals calcium en kalium. Het bevat ook eiwitten, vitamine E en B en antioxidanten.
Volgens het instituut kan het consumeren van een kleine hoeveelheid noten per dag en gedurende meerdere jaren bijdragen aan een verbetering van de kwaliteit van het dieet, in de vermindering van de verschijning van chronische ziekten, zoals diabetes of cardiovasculair.
In het hart werken walnoten, vanwege de grote hoeveelheid vitamine E, als beschermers van bloedvaten en zijn ze in staat om de bloeddruk onder controle te houden. Iets dat de ontwikkeling van hypertensie in de toekomst kan voorkomen. Aangezien veroudering een integraal proces van het lichaam is en een impact heeft op alle organen, inclusief de huid, wordt de consumptie ervan in verband gebracht met een vermindering van veroudering cerebraal.
Door de aanwezigheid van antioxidanten kunnen deze voedingsmiddelen ook vrije radicalen bestrijden neuronen willen vernietigen, wat de hersenen beschermt en de kans op ziektes als Alzheimer en verkleint parkinson. Ondanks de voordelen zou de dagelijkse consumptie slechts vier eenheden moeten zijn, omdat ze calorieën bevatten.
