De waarheid is dat we allemaal bekend zijn met het idee om te slapen in een comfortabel bed met een zachte matras en zachte kussens. Heb je echter ooit nagedacht over de voordelen van slapen op de vloer?
Hoewel het op het eerste gezicht misschien vreemd lijkt, is slapen op de vloer door de geschiedenis heen in verschillende culturen beoefend en kan het tal van gezondheidsvoordelen bieden.
Bekijk meer
Droom je van wonen in het buitenland? Ontdek de landen die het meest van…
Het wonder van de tuin: Arruda, de wonderplant
In dit artikel leggen we enkele van de voordelen uit en leggen we uit hoe je deze alternatieve benadering kunt gebruiken voor een betere slaapkwaliteit. Uitchecken!
1. Rugpijn verlichting
Een van de belangrijkste voordelen van slapen op de grond is de verlichting van rugpijn. Zachte matrassen kunnen vaak ruggengraatproblemen veroorzaken omdat ze onvoldoende ondersteuning bieden.
Op de grond slapen met een dunne mat of direct op de mat kan helpen om je ruggengraat op één lijn te houden en de druk op je rug te verminderen, waardoor pijn wordt verlicht.
2. verbetering van de houding
Een ander voordeel van slapen op de grond is een betere houding. Door op een vlakke, stevige ondergrond te gaan liggen, wordt het lichaam gedwongen zich correct uit te lijnen, wat kan helpen bij het corrigeren van houdingsproblemen.
Op de grond slapen kan helpen de spieren in uw rug en buik te versterken, wat resulteert in een gezondere, meer rechtopstaande houding.
3. Stimulatie van de bloedsomloop
Op de grond slapen kan de bloedsomloop stimuleren. Zachte matrassen kunnen de bloedstroom beperken, vooral in gebieden zoals de heupen en schouders.
Door op de grond te liggen wordt de druk gelijkmatiger verdeeld, waardoor het bloed vrijer door het lichaam kan stromen. Dit kan een positieve invloed hebben op de cardiovasculaire gezondheid en zwelling in de onderste ledematen verminderen.
4. toename van energie
Veel mensen melden dat ze zich energieker voelen nadat ze op de grond hebben geslapen. Dit kan worden toegeschreven aan het feit dat slapen op een stevige ondergrond helpt om de slaapkwaliteit te verbeteren.
Wanneer het lichaam goed wordt ondersteund en uitgelijnd, is de kans groter dat het in een diepe, herstellende slaap terechtkomt, wat resulteert in meer energie en energie gedurende de dag.
5. allergie vermindering
Matrassen en kussens kunnen een broedplaats zijn voor huisstofmijt en andere allergenen. Slapen op de vloer kan de blootstelling aan deze irriterende stoffen verminderen, waardoor de gezondheid van de luchtwegen wordt verbeterd en allergische symptomen worden verminderd.
Bovendien is het schoonmaken van een plat oppervlak veel gemakkelijker dan het schoonmaken van een matras, wat ook weer zorgt voor een gezondere omgeving.