Het is onmogelijk om altijd bereid en met goede en positieve gedachten te zijn in het licht van zoveel moeilijke situaties die ons kunnen storen. Ondertussen hoeven we niet gegijzeld te worden door slechte gevoelens die voortkomen uit schadelijke ideeën. Daarom hebben we hier enkele belangrijke tips voor verzameld hoe om te gaan met slechte en negatieve gedachten, aldus sommige psychologen.
Lees verder: Aromatherapie en de voordelen ervan voor de geestelijke en lichamelijke gezondheid
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
confronteer je gedachten
Niet alles wat we denken is noodzakelijkerwijs waar. Met inbegrip van, er is altijd de mogelijkheid dat we situaties van zelfsabotage ervaren, waarin onze geest ons veroordeelt om na te denken over de slechtste hypothesen. Het goede nieuws is echter dat je niet alles hoeft te geloven wat je hoofd brengt.
Dus waar mogelijk, confronteer je gedachten. Bijvoorbeeld: "verdient dit probleem het echt dat ik me zo veel zorgen maak?", of anders: "Wat is de mogelijkheid dat dit gebeurt?". Op deze manier ontkrachten we onze gedachten en grijpen we de werkelijkheid vast.
laat je geest rusten
Confronterende gedachten kunnen veel energie verspillen, maar de resultaten zullen positief zijn, zolang je weet hoe je rustmomenten kunt afwisselen. Dat wil zeggen, dwing uw geest niet zo hard om oplossingen te vinden. Een goede manier om hiermee om te gaan is door middel van eenvoudige oefeningen, zoals meditatie, lichaamsbeweging, praten met vrienden en dergelijke.
Het is ook erg belangrijk om te herkennen wanneer onze gedachten nergens op slaan en ons alleen maar schade berokkenen. In deze gevallen is het het beste om te weten wanneer je zo'n idee moet laten varen en letterlijk te begrijpen dat als je er zoveel over nadenkt, je nergens toe leidt. Immers, te veel focussen op alle dingen die je kunnen schaden en de onvoorziene gebeurtenissen in het leven, zal je er niet van weerhouden om te gebeuren. Het heeft dus geen zin om er zo over na te denken.
Weet wanneer je om hulp moet vragen
Ten slotte is het erg belangrijk om waar nodig hulp te zoeken van getrainde professionals, omdat sommige klinische aandoeningen specifieke hulp vereisen. Wijs daarom de kracht van psychotherapie en de ondersteuning van psychologen, therapeuten, artsen en psychiaters niet af. Ze zullen u kunnen helpen de redenen te identificeren die tot deze ineenstorting hebben geleid, deze op te lossen en zo een betere levenskwaliteit te hebben.
