Vaak beloven websites en internetportalen wonderdiëten waardoor mensen afvallen. gewicht in een paar dagen, verschillende gekke dingen doen en zelfs hun gezondheid in gevaar brengen in verschillende situaties. De resultaten verschijnen echter duidelijk niet en er ontstaat frustratie.
Een andere praktijk die veel wordt besproken in de netwerken is intermitterend vasten, dat schadelijker wordt dan dat het daadwerkelijk helpt. Deze ideeën hebben de neiging om zowel de fysieke als de psychologische kant van mensen in gevaar te brengen, en dit kan na verloop van tijd mogelijke problemen veroorzaken.
Bekijk meer
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Espressokoffie is een bondgenoot bij het voorkomen van Alzheimer, zegt onderzoek
Onlangs is er een studie gepubliceerd door nationale medische bibliotheek, in de Verenigde Staten, meldt dat er een heel simpele gewoonte bestaat die bij het wakker worden kan worden beoefend en waarmee mensen volgens onderzoek binnen een jaar zo'n drie kilo kunnen afvallen.
Het geheim van de studie ligt in de vitamine D die het lichaam 's ochtends als eerste kan opnemen. Om de actie zo eenvoudig mogelijk te maken, opent u gewoon de ramen en gordijnen wanneer u wakker wordt en laat u zonlicht de kamer binnenkomen, omdat contact ermee voordelen heeft voor het lichaam.
Voor het onderzoek werden 218 zwaarlijvige vrouwen geanalyseerd, waarbij sommigen gebruik maakten van supplementen van vitamine D, anderen kregen placebo's. Wat betreft de onderzoekstijd, het duurde 12 maanden om de resultaten te verzamelen.
Na afloop verloren mensen die de vitaminekuur kregen gemiddeld 3,2 kilo af in vergelijking met de andere patiënten.
Zonlicht brengt, naast de studies die worden aangehaald om gewicht te verliezen, ook tal van door de wetenschap bewezen voordelen met zich mee zijn ook gekoppeld aan stemming, geestelijke gezondheid, evenals de balans van de bloeddruk en de regulatie van de productie van melatonine.
Daarnaast brengen verschillende onderzoeken de beste tijden van de dag om contact met de zon te hebben: voor tien uur 's ochtends en na vier uur' s middags zijn de bekendste. Er wordt echter aangenomen dat klimaatverandering ook de mogelijkheid van verandering kan beïnvloeden schema's, het kiezen van momenten van de dag waarop de temperatuur lager is en contact met de zon is kleiner.
Ook bij weinig contact wordt het gebruik van lichaamsbescherming met kleding of zonnebrandcrème sterk aanbevolen, ook voor de Wereldorganisatie van gezondheid.
Liefhebber van films en series en alles wat met cinema te maken heeft. Een actieve nieuwsgierigheid op de netwerken, altijd verbonden met informatie over internet.