Het instellen van een bedtijd is essentieel om je te houden kinderen goed geregeld. Voor Angela Cain, kinder- en jeugdtherapeut bij Zoe Clews & Associates, zouden kinderen 11 tot 14 uur per dag moeten slapen. dag, inclusief dutjes overdag, maar voor kinderen van 3 tot 5 jaar zijn deze uren idealiter nacht.
Lees verder en kom er meer over te weten.
Bekijk meer
Braziliaanse wijn wint labelprijs bij de 'Oscars' van…
Experts zeggen dat AI een kracht ten goede is
Wanneer is het tijd om de kinderen naar bed te brengen?
Op alle leeftijden is een gereguleerde slaap essentieel voor het goed functioneren van lichaam en geest. Als het echter om kinderen gaat, wordt het belang nog groter, dus er moet rekening worden gehouden met het halen van slaapschema's.
Specialisten op dit gebied bevestigen dat er een ideaal moment is om kinderen en kinderen te plaatsen tieners om te slapen, bekijk hier het schema dat uw kind overweegt.
Van 0 tot 6 maanden – 20u
Pasgeborenen brengen het grootste deel van hun tijd slapend door en het is erg belangrijk dat ze overdag slapen van 14.00 tot 17.00 uur, met tussenpozen die worden gebruikt voor voeding. Het is te verwachten dat de slaap in deze eerste maanden verschillende onvoorziene onderbrekingen zal hebben.
Van 6 tot 1 jaar – 18.30 uur tot 19.30 uur
In de tweede helft van het eerste levensjaar beginnen baby's 's nachts iets beter te slapen, de nachtrust is van 11.00 uur tot 12.00 uur met enkele dutjes overdag die van 2 tot 4 uur kunnen duren.
Deze slaap is van fundamenteel belang voor de ontwikkeling van de baby, het versterkt immers het immuunsysteem en de gezondheid van het hart, naast het reguleren van de bloedsuikerspiegel en hormonen.
Van 1 tot 2 jaar - 19.00 uur
Kinderen van deze leeftijd krijgen doorgaans 11 tot 14 uur slaap, dutjes gedurende de dag meegerekend. Daarom is het interessant om uw kind tussen 18:00 en 18:30 uur in bad te doen, zodat hij lekker kan gaan slapen. Als ze op dit moment slapen, zullen ze om 7 uur 's ochtends geweldig zijn en bereid om de dag het hoofd te bieden.
Van 3 tot 5 jaar – 20u
Kinderen van deze leeftijd zitten meestal op de kleuterschool en hebben 10 tot 13 uur rust nodig, maar zo normaal gesproken komen dutjes overdag niet vaker voor, om ze om 18.30 uur te kalmeren met een bad is erg belangrijk.
Van 6 tot 13 jaar – 21u
Op die leeftijd hebben kinderen elke dag tussen 9 en 11 uur slaap nodig, en het is essentieel voor hen om actief te blijven en te voldoen aan de eisen die het schoolleven stelt.
