Banaan is een van de meest populaire fruitsoorten in Brazilië, en dat is geen toeval. Ze zijn tenslotte erg lekker en veelzijdig om mee te koken, dus weinigen kunnen zeggen dat ze er niet van houden.
Wat echter maar weinig mensen weten, is dat er naast smaak meerdere zijn bananen voordelen die bijdragen aan onze gezondheid. Bekijk voor meer informatie de voordelen die we hebben geselecteerd waardoor u fruit in uw maaltijdroutine kunt opnemen.
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Lees verder: Hoe bloedarmoede met fruit te bestrijden: ken 5 opties
Verbetert een goed humeur
Onze stemming hangt sterk af van de hormonale omstandigheden in ons lichaam, omdat ze bepalen hoe we ons voelen. In die zin moet je altijd nadenken over wat je wel of niet moet eten om in de stemming te blijven, en bananen zijn een prima alternatief. Dit komt omdat de vrucht bestaat uit een soort eiwit genaamd tryptofaan, dat in ons lichaam wordt omgezet in serotonine. Dit is op zijn beurt het hormoon dat verantwoordelijk is voor ons goede humeur, naast de mentale aanleg om aan de dagelijkse eisen te voldoen. Daarom kan de consumptie van bananen helpen onze emoties op een gezonde en smakelijke manier te reguleren.
Verbetert de bloeddruk
Weinig mensen weten het, maar banaan speelt een speciale rol bij het reguleren van de bloeddruk, vanwege de concentraties magnesium en kalium. In dit geval zijn deze voedingsstoffen grotendeels verantwoordelijk voor het helpen verwijden van onze bloedvaten en het elimineren van de ophoping van vet daarin. Om deze reden helpen bananen niet alleen om de bloeddruk te verbeteren, maar ook om het cholesterol in balans te houden.
Bestrijd bloedarmoede
Het is mogelijk om grote hoeveelheden ijzer in bananen te vinden, wat veel helpt bij het bestrijden van problemen zoals bloedarmoede. Om nog maar te zwijgen van het feit dat de zeer voedzame samenstelling van de vrucht, die een reeks vitamines en voedingsstoffen samenbrengt, helpt om de aanmaak van rode bloedcellen te stimuleren en de immuniteit te verbeteren.
Tot slot is het vermeldenswaard dat de banaan ook zal helpen bij het aanmaken van antilichamen, bij het verbeteren van de spijsvertering, bij de bestrijding van astma en zelfs bij het voorkomen van darmkanker. Dit alles door een vrucht die compact van formaat is maar enorm in voordelen!