Huidverzorging is essentieel voor een gezonde en jeugdige uitstraling. In die zin zullen we u voorstellen 5 voedingsmiddelen om de huidverzorging te verbeteren. Blijf lezen en leer hoe u een vlekkeloze teint kunt krijgen.
Lees verder: Slaapkwaliteit: leer 3 voedingsmiddelen die uw rust verstoren
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Momenteel zijn er verschillende producten op de cosmeticamarkt, gericht op de meest uiteenlopende huidtypes. U kunt echter de beste dermocosmetica gebruiken, maar als u niet op uw voeding let, ziet uw huid er niet zo goed uit.
Voedingsmiddelen om de huidverzorging te verbeteren
Hydratatie en voeding beïnvloeden de vettigheid van de huid en interfereren ook met de hormonale modulatie, waardoor de eigenschappen van de dermis veranderen. Op deze manier zijn er voedingsmiddelen die werken als antioxidanten en vroegtijdige veroudering voorkomen. Dus eet goed om een mooie huid te hebben!
1. oliezaden
Oliezaden zoals walnoten, amandelen en kastanjes zijn bronnen van selenium en vitamine E, die super belangrijk zijn om oxidatieve stress te bestrijden die huidveroudering veroorzaakt. Daarom moeten ze dagelijks in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd.
2. Wortel
Wortelen zijn rijk aan bètacaroteen, dat in het lichaam wordt omgezet in vitamine A (retinol). Deze vitamine is op zijn beurt essentieel voor de bescherming van de huid tegen ultraviolette stralen. Veel cosmetica zijn zelfs gebaseerd op retinol. Zorg dus voor uw dagelijkse inname van deze voedingsstof!
3. Kiwi
Kiwi, evenals andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C (sinaasappels, acerola, mandarijnen, enz.) kunnen de huid helpen verbeteren, aangezien deze vitamine een antioxidant is en de dermis beschermt. Bovendien werkt het ook bij de aanmaak van collageen, wat de elasticiteit bevordert.
4. Avocado
Avocado is rijk aan vitamine E en onverzadigde vetten, die gunstig zijn voor de gezondheid en ontstekingen helpen verminderen. Het is dus een geweldige voeding voor diegenen die een mooiere en gezondere huid willen hebben.
5. groene bladgroenten
Donkergroene groenten hebben verschillende voedingsstoffen in hun samenstelling, zoals de mineralen calcium en fosfor, maar vallen ook op door de aanwezigheid van chlorofyl, een stof die kleur geeft aan deze voedingsmiddelen. In die zin is chlorofyl uitstekend voor de huid vanwege de antioxiderende werking.
Vergeet tot slot niet om minimaal twee liter water per dag te drinken als aanvulling op je voeding en zorg voor een mooie, jeugdige en gezonde huid. Dat komt omdat hydratatie ook een van de fundamentele stappen is van een goed uitgevoerde huidverzorging.
