Een dokter bereikte de leeftijd van 102 jaar en vertelde de ware betekenis van gezondheid en geluk. Volgens dr. Gladys McGarey, auteur van "The Life Well Lived: A 102-Year-Old Doctor's 6 Secrets to Health and Happiness at All Ages", volgen weinig gezonde mensen dit essentiële levensadvies op. De stem van ervaring weet zeker wat het zegt!
Voor haar is de waarheid dat veel mensen de neiging hebben zichzelf te overladen met onnodige stress en de opeenhoping van nare gevoelens. De gelukkigste mensen zijn meestal degenen die het vermogen hebben om dingen of ervaringen achter te laten die niet langer nuttig voor hen zijn. Ze erkennen dat het leven te kort is om vast te lopen in overpeinzingen en herhalende gedachten.
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Door dit te doen, vermijden ze zichzelf emotioneel te martelen en geven ze prioriteit aan hun mentale welzijn. In plaats van energie te verspillen aan zorgen die hen niet langer dienen, kiezen ze ervoor om zich te concentreren op het heden en meer positieve ervaringen. Dit vermogen om los te laten is een krachtige strategie voor het cultiveren van een gelukkiger, gezonder leven.
Daarom is de gezondste manier om vooruit te komen, zoals Gladys McGarey zei, de manier waarop we het leven weer opbouwen wanneer dat nodig is.
Regel nummer 1 om gelukkig en gezond te zijn: laat los wat je energie kost
Letterlijk zul je moeten oefenen met het loslaten van dingen die je niet langer dienen. Dit zijn de dingen die u belasten en u ervan weerhouden om in verschillende situaties vooruit te komen. Hier zijn manieren om vast te stellen wat je energie kost:
Identificeer iets dat vast lijkt te zitten in je leven.
Denk na over wat er vastzit in je leven, van relaties, beroep, religie of levensprojecten. Erken het "vastzittende" gevoel in je lichaam en zet de volgende stap.
Stel je voor dat je dit ding in je hand kunt houden
Visualiseer de situatie of emotie als iets dat je in je hand kunt houden. Voel de beklemming, die het gevoel van gevangenschap symboliseert. Dit zal het moment zijn nadat je hebt herkend dat er iets in je vastzat. Verwijder het nu met de volgende stap.
Verwijder deze "gevangenis"
Beweeg je hand naar voren, handpalm naar boven en vingers naar elkaar toe. Laat het dan naar beneden en naar achteren los, waarbij je je vingers een beetje opent, alsof je iets loslaat. Terwijl je dit doet, laat je bewust los wat in je vastzit en laat je alles los wat je niet langer dient.
Liefhebber van films en series en alles wat met cinema te maken heeft. Een actieve nieuwsgierigheid op de netwerken, altijd verbonden met informatie over internet.