Volgens een groep wetenschappers uit de Verenigde Staten en China die meer dan één blikje frisdrank per week consumeren, dat wil zeggen, ongeveer 300 ml van de drank kan het risico op het ontwikkelen van kanker en het optreden van aanvallen verhogen cardiaal.
Experts kwamen tot deze conclusie na bestudering van meer dan 8.600 wetenschappelijke artikelen die dit thema als uitgangspunt hadden en de afgelopen jaren verschenen.
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
De artikelen wijzen er zelfs op dat de ongebreidelde inname van suiker de grote schurk van de geschiedenis is. Dus niet alleen frisdranken, maar ook geïndustrialiseerde sappen, chocoladedranken en andere soortgelijke dranken staan onder alarm.
Naast kanker en hartaanvallen is overmatige consumptie van suiker een risicofactor voor het ontstaan van minstens 40 andere soorten ernstige ziekten.
Is er een veilig bereik voor suikerinname?
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) zouden mensen in het algemeen maximaal zes theelepels suiker per dag moeten consumeren, wat overeenkomt met 24 g in totaal.
Om u een idee te geven, dit is de hoeveelheid die wordt waargenomen in een chocoladereep van 45 g of in een glas geïndustrialiseerd sap van 150 ml.
Zowel de WHO als experts die de effecten van suiker op het lichaam bestuderen, zoals de in dit artikel aangehaalde groep, wijzen op dat hoe meer suiker je eet, hoe meer stofwisselingsstoornissen er in het lichaam optreden, wat de verschillende soorten ziekten veroorzaakt gewaarschuwd.
Hartaanval en kanker zijn twee uiterst gevreesde aandoeningen, maar suiker zit achter andere potentieel ernstige problemen. zoals beroerte, hypertensie, nierproblemen en natuurlijk diabetes, die wordt gekenmerkt door een teveel aan suiker in de bloed.
Om je een idee te geven: zelfs fructose, een soort suiker die van nature in fruit voorkomt, kan schadelijk zijn. Naar schatting verhoogt het het risico op het ontwikkelen van alvleesklierkanker met 22%, afhankelijk van de consumptie.
Ideale suikerinname per leeftijdsgroep
Ondanks dat ze tot op zekere hoogte nog geen uitsluitsel geven, waarschuwen onderzoeken voor gereguleerde consumptie van suiker enkele gegevens meebrengen die zorgvuldig in acht moeten worden genomen, zoals de genoemde eerder.
En als we het hebben over informatie waarmee rekening moet worden gehouden, kijk dan hoeveel suiker elke persoon per dag kan consumeren, op basis van hun leeftijd:
- Vier- tot zesjarigen: tot 19 g;
- Kinderen van zeven tot tien jaar: tot 24 g;
- Pre-tieners vanaf 11 jaar: tot 30 g;
- Volwassenen: tot maximaal 30 g per dag.
Bewaar deze informatie en geef het door aan je familie!
Afgestudeerd in Geschiedenis en Human Resources Technology. Gepassioneerd door schrijven, leeft hij vandaag de droom om professioneel op te treden als inhoudschrijver voor het web, door artikelen te schrijven in verschillende niches en verschillende formaten.
