Er is een overvloed aan Niet-gezond eten over de hele wereld, maar die we toch consumeren. Het is echter belangrijk om zeer bewust en met mate te zijn bij het consumeren van deze voedingsmiddelen en ze waar mogelijk te vermijden of te vervangen. Dit komt omdat ze niet alleen ervoor zorgen dat we aankomen en de ontwikkeling van de door velen gewenste esthetiek belemmeren, maar ook bijdragen aan het ontstaan van ziekten.
Lees verder: 10 voedingsmiddelen die u elke week zou moeten eten om gezond te zijn41
Bekijk meer
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Kaasliefhebbers, maak je klaar: Burger King brengt de meest...
5 ongezonde voedingsmiddelen die we elke dag eten
Veel mensen consumeren zeker enkele van de onderstaande voedingsmiddelen in hun dagelijks leven. Het belangrijkste is echter om te weten hoe je ze met mate moet consumeren, alles wat teveel is, brengt immers alleen maar schade toe. Bekijk deze lijst hieronder:
gefrituurd voedsel
Behalve dat ze veel vet en calorieën bevatten, is het grootste probleem met deze gefrituurde voedingsmiddelen dat ze veel ontstekingsproducten bevatten. geavanceerde glycaten of AGE's. Deze verbindingen worden gevormd wanneer dierlijke producten gedurende lange tijd bij hoge temperaturen worden gebakken. tijd.
spek en worst
Verwerkt vlees zoals spek en worst behoren tot de slechtste opties. Ze zijn meestal gemaakt van rood vlees met een hoog gehalte aan verzadigd vet en bevatten hoge niveaus van geavanceerde glycatie-eindproducten, net als bij frituren.
suiker ontbijtgranen
Het eten van te veel witte suiker kan leiden tot obesitas, wat vaak resulteert in andere gezondheidsproblemen zoals diabetes en hartaandoeningen. Veel van deze ontbijtgranen bevatten meer suiker in een kom dan bijvoorbeeld in een donut. En tot overmaat van ramp mengen sommigen nog steeds chemicaliën die schadelijk zijn voor de gezondheid.
witte suiker
Hoge consumptie van geraffineerde witte suiker is in verband gebracht met problemen variërend van een verhoogd risico op diabetes type 2 tot hartaandoeningen en obesitas. Dit is dus een voedingsmiddel dat alleen schade aanricht als het boven de aanbevolen hoeveelheid wordt geconsumeerd (50 g, volgens de FDA).
Margarine
Je weet dat de romigheid in margarine ergens vandaan moet komen, en dat komt meestal door het toevoegen van plantaardige oliën. Veel van deze producten bevatten palmolie, die veel verzadigd vet bevat en ook ontstekingen in het lichaam kan veroorzaken.
Een lijst met andere voedingsmiddelen om op te letten
- Frisdrank;
- Fast food;
- Ijsje;
- bevroren pizza;
- Mayonaise;
- Ingeblikt voedsel;
- croissants.
