Surf gewoon een beetje op internet om mensen te vinden die klagen over vermeende overmatige slaperigheid van sommige vrouwen.
Wat voorheen alleen maar luiheid en/of gebrek aan karakter leek, kan nu worden bewezen wetenschappelijk, zoals een studie uitgevoerd in de Verenigde Staten aantoonde dat vrouwen meer moeten slapen dan mannen.
Bekijk meer
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Espressokoffie is een bondgenoot bij het voorkomen van Alzheimer, zegt onderzoek
Lees meer over dit onderwerp in de onderstaande onderwerpen!
De basis van deze informatie
Een studie uitgevoerd door Duke University in North Carolina, Verenigde Staten, was verantwoordelijk voor het bewijs dat vrouwen inderdaad meer slaap nodig hebben dan mannen.
Vrouwen hoeven echter niet meer te slapen alleen maar omdat ze vermoeider zijn dan mannen of iets dergelijks, het is omdat hun hersenen anders werken en meer rusttijd nodig hebben.
De studie, die in 2008 werd uitgevoerd, evalueerde 210 mannen en vrouwen en verzamelde waardevolle informatie over de behoefte aan hersenrust. Een van de gegevens die door de steekproef zijn verzameld, laat zien dat vrouwen meer lijden dan mannen als ze niet goed slapen.
"We ontdekten dat slecht slapen voor vrouwen sterk geassocieerd is met hogere niveaus van psychisch leed en vaker voorkomen van gevoelens als vijandigheid, stress en woede", zegt Edward Suarez, een universitair hoofddocent bij de afdeling Psychiatrie en Gedragswetenschappen aan de Duke University, die aan het hoofd stond van de studie.
In navolging van Suarez, professor Jim Horne, directeur van het Sleep Research Center aan de universiteit van Loughborough, die de Duke-studie beoordeelde, legde kort de effecten uit van slaap op brein.
"Een van de belangrijkste functies van slaap is om de hersenen te laten herstellen en zichzelf te herstellen", begon hij. "Tijdens diepe slaap sluit de cortex - het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor geheugen, taal enzovoort - zich af van de zintuigen en gaat in de herstelmodus", vervolgde Jim.
“Hoe meer je je brein overdag gebruikt, hoe meer het nodig heeft om te herstellen en dus hoe meer slaap je nodig hebt. Vrouwen hebben de neiging om te multitasken en daarom gebruiken ze meer van hun hersenen dan mannen. Hierdoor is de behoefte aan slaap groter”, illustreert de specialist.
Meer studiegegevens
In de studie uitgevoerd door Duke University is het nog steeds mogelijk om enkele details te controleren die bewijzen dat het vrouwelijke brein in feite anders werkt dan het mannelijke.
Nog steeds volgens de analyse van Jim Horne, zijn de hersenen van vrouwen anders "bedraad". "De hersenen van vrouwen zijn anders bedraad dan die van mannen en zijn complexer", zei hij.
Wat betreft extra slaap gaf de expert ook de gemiddelde hoeveelheid aan. "Het gemiddelde is 20 minuten langer, maar sommige vrouwen hebben misschien iets meer of minder nodig", zei hij.
Andere factoren die het vrouwelijk brein overbelasten zijn:
- Dubbele ritten, met werk en huishoudelijke verplichtingen;
- Hormonale veranderingen, zoals die optraden ten tijde van PMS;
- Problemen veroorzaakt door opgebouwde vermoeidheid.
Hoewel 20 minuten meer een gemiddelde is van experts, zou de juiste rust voor een vrouw minstens een uur langer moeten zijn dan verwacht, van 8 uur naar 9 uur slaap per dag. Dat ene extra uur kan een aanzienlijk verschil maken in de gezondheid van een vrouw.
Afgestudeerd in Geschiedenis en Human Resources Technology. Gepassioneerd door schrijven, leeft hij vandaag de droom om professioneel op te treden als inhoudschrijver voor het web, door artikelen te schrijven in verschillende niches en verschillende formaten.