In deze moment van quarantaine, naast thuis blijven en de aanbevolen hygiënische zorg hebben, is onze immuniteit een andere zorg die we kunnen nemen. Sommige gewoonten helpen onze immuniteit hoog te houden, zoals regelmatige lichamelijke activiteit, veel water drinken, goed slapen, een gebalanceerd dieet en vermijd ultrabewerkte voedingsmiddelen. Groenten en fruit zijn belangrijke voedingsmiddelen voor onze immuniteit en consumptie van drie tot vijf porties per dag wordt aanbevolen.
Zoals de lekkerste, gezondste en goedkoopste vruchten zijn seizoensfruit, Ik breng u de vruchten van de maand mei. Geniet van de quarantaine en bereid fruitsalades, verschillende snitten, presentatievormen, combinaties en eet meer fruit!
Lees ook: Hoe het voedsel te kiezen om een uitgebalanceerde lunchbox te bouwen?
mei fruit
*Om de PDF-afbeelding te downloaden, Klik hier!
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in:
Haverbrood Recept & Combinaties
Bananenkoekjes Recept & Combinaties
Amerikaanse Pannenkoek Recept & Combinaties
Door Carolina Godinho
Bron: Brazilië School - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-maio.htm
