Ondanks dat het een eenvoudig gebaar lijkt, is knuffelen een handeling die in staat is om intieme en gezonde relaties tussen mensen tot stand te brengen. Bovendien tonen onderzoeken aan dat het knuffelen van iemand veel gezondheidsvoordelen heeft vanwege verhoogde niveaus van oxytocine. Deze stof vermindert stress en angst, waardoor het gevoel van geluk en welzijn toeneemt.
Het is een unieke band van vertrouwen, waardering en respect voor ons en voor de omhelsde persoon, en is daarmee een van de universele symbolen van vriendschap, genegenheid en genegenheid.
- Gratis online cursus inclusief onderwijs
- Gratis online speelgoedbibliotheek en leercursus
- Gratis online cursus wiskunde voor kleuters
- Gratis online cursus Pedagogische Culturele Workshops
Daarbinnen kan deze kleine handeling worden toegepast in vergaderingen, cursussen, trainingen, klaslokalen, vergaderingen en trainingen, als een krachtig mechanisme om de banden tussen deelnemers.
Hier zijn enkele opties voor: knuffel dynamiek om de banden tussen teams te versterken.
1 Groepsknuffel
Vorm op een ruime plek een kring met alle deelnemers. Roep de mensen één voor één op om de kring in te gaan zodat ze allemaal een groepsknuffel krijgen.
Op deze manier zal er aan het einde van de dynamiek een overdracht van hoge energie zijn, zodat iedereen zich welkom en geliefd voelt. Een suggestie is om opzwepende muziek op te zetten om de sfeer van de bijeenkomst verder te verbeteren.
2 positieve knuffel
Met rustige en ontspannende muziek moet de leider de deelnemers aanzetten om na te denken over positieve gevoelens en emoties, en zo contact te maken met hun besten.
Vervolgens moet de leider iedereen vragen om knuffels uit te wisselen en een positief woord te zeggen tegen hun leeftijdsgenoten. Op die manier zal iedereen zich goed voelen over zichzelf en anderen.
3 11 knuffels
Verzamel met vrolijke muziek kleine stukjes papier met de nummers 1 tot 11, waarop 11 soorten knuffels en 11 geanimeerde liedjes worden geschreven. Om de dynamiek uit te voeren, moeten de deelnemers een cirkel maken, zodat de doos met de stukjes papier van hand tot hand gaat, terwijl de muziek speelt. Wanneer de muziek stopt, pakt de persoon die de doos vasthoudt een kaart met het soort knuffel dat de deelnemer kan geven.
Het wordt aanbevolen dat voor kleine groepen de persoon die de kaart neemt, kan kiezen wie hij zal knuffelen. Bij groepen met meer dan 20 deelnemers is het ideaal om de persoon te tekenen die geknuffeld gaat worden, om zo het contact met nieuwe mensen te stimuleren en iedereen gekozen te maken.
Soorten knuffels:
- Bear hug - stevig, tilt vriend van de grond;
- Side hug – de vrienden blijven naast elkaar en omhelzen elkaar;
- Knuffel van achteren – de vriend omhelst de ander van achteren;
- Knuffel uit de grond van het hart - het is degene met genegenheid;
- Zen-knuffel - je handpalmen tegen elkaar aan;
- Sandwich knuffel – kies twee vrienden en één is in het midden voor de knuffel;
- Groepsknuffel – alle deelnemers omhelzen elkaar en vormen een grote cirkel;
- Face-to-face knuffel - raak je gezicht aan tegen je vriend en knuffel;
- Klassieke knuffel - knuffel elkaar normaal;
- Bliksemknuffel – een snelle omhelzing;
- Extra touch - schouderklopjes
4 de kleur van de knuffel
Knip kleine papiertjes in de vorm van een hart met de tekst "wit". Verdeel deze rollen in een kring over alle deelnemers. Je moet uitleggen dat je meerdere kleuren gaat noemen, zodat degene die de kleur heeft opstaat en een knuffel geeft aan de collega die dezelfde kleur heeft. De deelnemers weten echter niet dat ze allemaal dezelfde kleur hebben. Ze wachten dus om te zeggen welke kleur er in hun papier zit. Blijf praten over verschillende kleuren: geel, donkerblauw, rood, roze en niemand om op te staan. Op het moment dat je wit spreekt, moet iedereen elkaar omhelzen, zodat niemand zonder knuffels achterblijft.
Zie ook:
- 5 Dynamiek van zelfbewustzijn: weet hoe u uzelf beter kunt leren kennen
- 18 leuke dynamieken om Kerstmis te vieren
Het wachtwoord is naar uw e-mailadres verzonden.
