Studeren is niet altijd een van de beste activiteiten die we moeten doen. Bovendien lijkt ons brein getraind om ons te boycotten: het werkt mee om zich te concentreren op een virtueel spel bijvoorbeeld, maar is snel afgeleid als hij voor een studieboek staat bewijs.
De oplossing voor deze impasse kan liggen in de organisatie en uitwerking van studiestrategieën om onze hersenen te trainen om trouw te zijn. Een geconcentreerde studie kan tijd besparen en meer bevredigende en kwaliteitsvolle resultaten opleveren, ongeacht het aantal uren studie per dag. Daarom hebben we tien tips op een rij gezet die je kunnen helpen gefocust te blijven. Test ze allemaal en kijk welke het beste bij je past.
1. lees maar schrijf ook
Alleen door lezen studeren is niet zo efficiënt. De leerling kan gemakkelijk afgeleid worden door de pagina's. Dus schrijf! Maak hoofdlijnen, transcribeer belangrijke delen en organiseer samenvattingen. Wie schrijft, kan de inhoud beter opnemen en voor een langere tijd in gedachten houden.
2. met de hand schrijven
Met mensen die volledig zijn aangepast aan computertoetsenborden, kan schrijven met de hand archaïsch klinken of zelfs een beetje luiheid opwekken. Studies tonen echter aan dat terwijl een persoon schrijft, een redenering wordt gevormd en de aandacht voor wat wordt geschreven veel groter is dan wanneer hij aan het typen was.
3. interferentie afweren
Studietijd zou heilig moeten zijn, dus ga weg van alles dat je aandacht zou kunnen trekken en je focus zou kunnen afleiden. Zet indien mogelijk telefoons uit of houd ze stil, sluit internetpagina's die niets met de studie te maken hebben, zet de televisie uit. Scheid het studiemateriaal gewoon en concentreer je erop.
4. Mindmaps en kleurgebruik
In het onderwerp over met de hand schrijven vermelden we het belang van deze praktijk, maar het gaat niet om het schrijven van elk stuk waarvan wordt gezegd dat het belangrijk is, want op die manier zou je een ander boek schrijven, alleen een kleinere. Het ideaal is om schema's te gebruiken, de zogenaamde mentale kaarten: beknopte informatie die verband houdt met anderen. En meer: gebruik kleuren. Gekleurde pijlen, woorden onderstreept in een andere toon, "aandachtsvakken", die de aandacht van de student trekken naar bepaalde gemarkeerde informatie.
5. alleen studeren
Studeren in een groep lijkt misschien zelfs interessant in termen van kennisdeling, maar in het begin is het beter voor de student om ervoor te kiezen de activiteit alleen uit te voeren. Immers, met collega's kan het onderzoek worden vertroebeld door parallelle gesprekken en de kwaliteit van leren, aangetast. Voor docenten is het een goed idee om de stof aan jezelf uit te leggen, alsof je een klas lesgeeft.
6. bekijk het artikel
Het heeft geen zin om een heel schema te bestuderen en pas aan het einde van de beoordeling. Het beoordelingsproces moet doorgaan, dus herlees het materiaal dat op dezelfde dag in de klas is gegeven. Reserveer ook een dag in het weekend om de stof en oefeningen van de week door te nemen. Door deze oefening raken je hersenen meer gewend aan routine.
7. Organiseer de studieplek
Voordat je aan de marathon begint, moet je alles wat je nodig hebt georganiseerd en gescheiden houden: boeken, notitieboekjes, pennen, computer. Studeren op een plek waar dingen in de war zijn, kan je concentratie wegnemen. Alleen al het moeten zoeken naar een pen kan uw aandacht al op andere dingen afleiden.
8. Maak een studieschema en respecteer je tijd
Het is van groot belang dat de student een studierooster maakt en vooral dat dit rooster aansluit bij zijn studieritme. Studeren met tijd en inhoud organisatie kan efficiënter zijn en goede resultaten opleveren. Gerandomiseerde studie veroorzaakt deconcentratie, omdat er geen routine is en de hersenen elke dag iets anders zien. Ook is het belangrijk om je studietijd te respecteren. Je kunt beter drie uur per dag met veel concentratie studeren dan zes uur zonder de juiste aandacht.
9. fysiek in orde zijn
Fysiek fit zijn als je aan je studie begint. Eet en slaap goed. Hongerig of slaperig studeren zal niet helpen. Het kost energie om goed te presteren. Regelmatige lichaamsbeweging kan ook helpen tijdens deze periode.
10. Creëer een "ritueel" en visualiseer de dagelijkse routine
Creëer elke dag voordat je gaat studeren een klein ritueel, of het nu gaat om een kan water op tafel zetten of de boeken ordenen volgens wat je die dag gaat studeren. Ga zitten, haal diep adem en mentaliseer alle inhoud die gezien moet worden, de volgorde van onderzoeken, de oefeningen. Op die manier zullen je hersenen eraan wennen dat er vanaf dat moment geen spelletjes meer zijn, het tijd is om te studeren.
Door Carolina Simiema
Brazilië School Team
Bron: Brazilië School - https://brasilescola.uol.com.br/dicas-de-estudo/10-dicas-para-melhorar-concentracao-nos-estudos.htm
