Hoewel veel mensen de term yoga schrijven met de letter "y", is dit woord al opgenomen in het Aurélio-woordenboek sinds de jaren 60, zodat het in Brazilië begint met de letter "ik". Dit was slechts een waarschuwing, omdat het er veel minder toe doet hoe de term wordt gespeld en veel meer wat het betekent. De term yoga betekent uit het Sanskriet verenigen, verbinden, omarmen. Als praktijk betekent deze term echter veel meer dan dat: het is een sterke discipline die wordt opgelegd aan de lichaam en geest van de mens, die zijn oorsprong vindt in India, en met sterke banden met de beoefening van meditatie, zowel boeddhistisch als hindoeïsme.
Er zijn verschillende soorten yoga, maar ik noem alleen de meest voorkomende: hata-yoga, bacti-yoga, jnana-yoga, raja-yoga en karma-yoga. Elk van hen legt de nadruk op een specifiek aspect, zoals u kunt zien:
- Hata-yoga: Bedoelt de transcendentie van het bewustzijn door het versterken van het lichaam. Dit lichaam zou dus sterk genoeg zijn om spirituele verheffing te bereiken;
- Bacti-yoga: Dit type yoga heeft als hoofddoel de verbinding met het goddelijke door de toewijding van de beoefenaar;
- Jnana-yoga: Het gaat ervan uit dat er een onveranderlijke kennis is en daarom vóór de mens. Daarom vereist de beoefening van Jnana-yoga veel studie en toewijding;
- Raja-yoga: geschikt voor zeer rationele mensen, omdat de beoefening bedoeld is om mentale activiteiten onder de knie te krijgen;
- Karma-yoga: onderdeel van het idee dat alle acties van mensen belangeloos moeten zijn, om alle voordelen aan de godheid te leveren.
Momenteel heeft onze moderne levensstijl veel fysieke en psychologische problemen veroorzaakt, niet alleen bij volwassenen, maar ook bij kinderen. En in die zin is het beoefenen van yoga belangrijk: bij het zoeken naar een balans tussen het lichaam, geest en het spirituele deel, wordt yoga praktisch een uitlaatklep voor een goede gezondheid en een goede stijl van leven. Bovendien moedigt het idee dat alle yogapraktijken doordringt dat je verantwoordelijk bent voor je acties, en dat daarom je geluk alleen van jou afhangt, autonomie aan voor de beoefenaar.
Andere voordelen van deze praktijk zijn: verhoogde concentratie op activiteiten; grotere emotionele balans; verhoogde spierkracht en flexibiliteit; verbeterd immuunsysteem; vermindering van stress en angst.
Door Paula Rondinelli
Medewerker school in Brazilië
Afgestudeerd in Lichamelijke Opvoeding van de São Paulo State University “Júlio de Mesquita Filho” – UNESP
Master in motorwetenschappen van de São Paulo State University "Júlio de Mesquita Filho" - UNESP
Doctoraatsstudent in de integratie van Latijns-Amerika aan de Universiteit van São Paulo - USP
PE - Brazilië School