Karolīna Godinju ir @lanchinhos profila autore un sniegs padomus par veselīgām un jautrām uzkodām.
Mēs nolēmām veikt a publikāciju sērija ar receptēm praktiski, viegli, veselīgi un garšīgi. Kopā ar receptēm mēs ievietosim kombinētās fotogrāfijas jau radīts, lai jūs iedvesmotos. Domājot par pirmo šīs sērijas recepti, es izvēlējos kokosriekstu cepumu recepte, jo tas neņem pienu vai lipekli, turklāt tas ir prieks.
Tā kā man ļoti patīk gatavot pavārgrāmatu konsultācijām, mēs padarīsim visas receptes pieejamas PDF formātā lai lejupielādētu. Tādējādi būs iespējams salikt savu personalizēto bukletu ar iecienītākajām receptēm.
Redzēt vairāk: Padomi ogļhidrātu maiņai pusdienu kastēs
Kokosriekstu cepumu recepte
(Ieteicamais vecums: no 2 gadu vecuma, jo tas satur cukuru.)
* Lai recepti lejupielādētu PDF formātā, Noklikšķiniet šeit.
Sastāvdaļas
3 ēdamkarotes kokosriekstu miltu
1 ēdamkarote zelta linsēklu miltu
1 ēdamkarote eļļas
1 ola
5 ēdamkarotes kokosriekstu piena
2 ēdamkarotes svaiga cukura
1 tējkarote rauga
3 ēdamkarotes rīvēta kokosrieksta
Sagatavošanas režīms
Visu sajauc kopā un cep iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī 180 ° C temperatūrā 20 minūtes.
Komentāri:
- Pagatavo 6 standarta cupcake izmēra cupcakes;
- Izmantojiet mērkarotes tā, lai mērījumi būtu vienādi.
* Ieņēmumi novērtēti ar @barojoša lieta
kombinācijas
1. variants
- kokosriekstu cepums
- Apple
- Mocarellas siers
- Karsta tēja (fenheļa / kumelītes)
Nepārtrauciet tūlīt... Pēc reklāmas ir vairāk;)
Redzēt vairāk: 1. nedēļas ēdienkartes ieteikums skolas pusdienu kastītei
2. variants
- kokosriekstu cepums
- Paipalu olas
- Kivi
- karsta tēja
3. variants
- kokosriekstu cepums
- ananāss ar kanēli
- Piens
4. variants
- kokosriekstu cepums
- Mandarīns
- tomāti
- Saputots piens ar banānu
Lasiet arī: 2. nedēļas ēdienkartes ieteikums skolas pusdienu kastītei
5. variants
- kokosriekstu cepums
- zemenes
- piens ar ceratoniju
6. variants
- kokosriekstu cepums
- Apple
- Piens
7. variants
- kokosriekstu cepums
- Melone
- piens ar ceratoniju
Šīs bija ieteiktās kombinācijas ar kokosriekstu kūku. Es ceru, ka jums tas patika un ka es varu palīdzēt sagatavot uzkodu ēdienkartes.
Autore Karolīna Godinju
Karolīna Godinju ir ieguvusi administrācijas grādu un šajā apgabalā strādāja 15 gadus, līdz viņas dzīvē ienāca mātes stāvoklis. 2015. gadā izveidoja profilu @snacks lai reģistrētu visas veselīgās uzkodas, kuras jūs katru dienu gatavojat saviem bērniem, Kenji un Koji.
Viņa ir atbildīga arī par veikalu Uzkodas, kur atrodami priekšmeti, no kuriem veidotas visas bērnu pusdienas.
