Pasaulē, kurā valda neprātīga kultūra un kurā pastāvīgs produktivitātes spiediens ir nemainīgs, arvien grūtāk ir atrast līdzsvaru starp darbu, personīgo dzīvi un pašaprūpi.
Mūs pārņem stresa straume, pārdzīvojam svētdienas nemieru un slinkums — vai skumjas — pirmdien.
redzēt vairāk
Kur ieguldīt R$10 000 ar Selic ar 12,75%? Skatiet ŠOS norādījumus
Uzziniet, vai jūsu patērētās omega 3 ir viltotas
Abas sajūtas kļūst smagas un caurstrāvo visu nedēļu, izraisot veiktspējas pazemināšanos un zemas enerģijas izplatīšanos visas darba dienas.
Nesenā rakstā LinkedIn un Headspace atklāja satraucošu faktu: aptuveni 75% amerikāņu strādnieku svētdienās nēsā līdzi satraukuma smagumu, kas sagaida nedēļu.
To varam pierādīt arī ar savu pieredzi. Pēdējā brīvdiena un pirmā darba diena nedēļā ir ievērojams svars.
YouGov 2021. gadā veiktajā aptaujā, kurā piedalījās 4 tūkstoši respondentu, riebumu pret pirmdienām pauda 58% no viņiem.
Pirmdienas izaicinājums
(Attēls: atklāšana)
Šeit ir divi lieliski iemesli, lai apsvērtu šīs tendences pieņemšanu, kas var ne tikai mainīt jūsu pirmdienas, bet arī mainīt jūsu skatījumu uz produktivitāti un efektīvu laika pārvaldību.
Stresa un trauksmes mazināšana
Izvēlieties "minimālā pirmdiena” izdodas ievērojami mazināt stresu un trauksmi, ar ko daudzi no mums saskaras, uzsākot darba nedēļu.
Samazinot spiedienu, ko rada nebeidzams uzdevumu saraksts, kas jāpaveic nedēļas sākumā, jūs varat pieiet pirmdienām ar mierīgāku un garīgāku skaidrību.
Koncentrējieties uz laika efektivitāti
Pieņemot minimālistisku pieeju pirmdienām, tu tiksi mudināts koncentrēties uz svarīgākajām un steidzamākajām aktivitātēm.
Tas veicina prioritāšu noteikšanas domāšanas veidu, kurā jūs identificējat un risinat patiešām svarīgas problēmas, nevis apmaldāties mazāk nozīmīgos uzdevumos.
Šī fokusa maiņa var palielināt jūsu efektivitāti un produktivitāti visas nedēļas garumā, ļaujot paveikt vairāk ar mazāku piepūli.
Uzņēmumā Trezeme Digital mēs saprotam efektīvas komunikācijas nozīmi. Mēs zinām, ka katrs vārds ir svarīgs, tāpēc mēs cenšamies nodrošināt saturu, kas ir atbilstošs, saistošs un personalizēts, lai atbilstu jūsu vajadzībām.
