Augļu smūtiji ir lieliska izvēle brokastīm un uzkodām. Tomēr cilvēkiem, kuri cieš no laktozes nepanesības, ir jāizvēlas līdzīgas alternatīvas tradicionālajam pienam, lai turpinātu baudīt šo dzērienu.
Tāpēc šodien mēs piedāvājam jums a zemeņu smūtija recepte, bumbieris un medus bez laktozes. Tādējādi jūs varat uzņemt vairākas organismam svarīgas uzturvielas, bez laktozes un diskomforta zarnās. Tad seko šim rakstam un uzzini, kā pagatavot šo dzērienu!
redzēt vairāk
Mājas načo un piedevu recepte vakara salidojumam…
Atklājiet labākās cepumu receptes, kuras varat izbaudīt
Lasīt vairāk: Mājas banānu saldējums: pārbaudiet šo veselīgo recepti, lai vasarā atvēsinātos!
Soli pa solim pagatavojiet zemeņu, bumbieru un medus smūtiju bez laktozes
Augļu smūtiju receptes parasti ir ļoti vienkāršas, jo jums vienkārši jāievieto pareizās sastāvdaļas blenderī un sablenderē. Tādā veidā bezlaktozes zemeņu, bumbieru un medus smūtija grūtības pakāpe ir viegla.
Turklāt kopējais gatavošanas laiks ir īss, jo tas ir tikai piecas minūtes, un tas nerada haosu virtuvē. Lai gan šajā rakstā recepte ir zemeņu, bumbieru un medus, ziniet, ka varat to aizstāt ar citiem augļiem pēc savas izvēles.
Šīs receptes kopējā raža ir viena porcija, bet, ja vēlaties pagatavot lielāku daudzumu, vienkārši proporcionāli palieliniet visas sastāvdaļas. Tālāk skatiet nepieciešamos priekšmetus un sagatavošanas metodi.
Sastāvdaļas:
- 1 bumbieris mazos gabaliņos;
- 1 glāze bezlaktozes šķidrās piena tējas;
- ½ tase saldētas zemeņu tējas;
- 1 ēdamkarote linsēklu;
- 1 tējkarote medus.
Pagatavošanas metode:
Veids, kā pagatavot šo vitamīnu, ir ļoti vienkāršs, jo jums vienkārši jāpaņem blenderis un jāpievieno visas sastāvdaļas. Pēc tam saputojiet maisījumu, līdz tas kļūst ļoti viendabīgs šķidrums.
Visbeidzot pārnes vitamīnu glāzē un pasniedz atdzesētu. Tādā veidā jūs varat ievietot glāzi ledusskapī vai izmantot ledus gabaliņus, lai padarītu smūtiju atsvaidzinošāku, un pēc tam vienkārši baudīt!