Ikviens, kurš meklē veselīgāku dzīvi, lai dzīvotu daudzus gadus, nevar iztikt bez a sabalansēta diēta, Vai ne? Šajā gadījumā daži pārtikas produkti ir neaizstājami, īpaši tie, kas bagāti ar galveno barības vielas, šķiedras utt. Pēc ekspertu domām, tieši šī iemesla dēļ grieķu ēdieni ir kļuvuši ārkārtīgi populāri, turklāt, protams, arī garšīgi. Atklājiet zemāk labākie grieķu ēdieni jūsu diētai.
Lasīt vairāk: Ideāli deserti tiem, kas ievēro diētu un vēlas ievērot veselīgu uzturu
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Ja meklējat vitamīnus, minerālvielas un antioksidantus, varat būt pārliecināti, ka jūsu atbilde ir Atēnu tuvumā. Galu galā tās priekšrocības ir zināmas kopš senatnes, vienmēr klātesot grieķu varoņu un dievu stāstos. Pat Vidusjūras virtuves ēdieni ir pieejami labākajos pasaules restorānos, vienmēr izceļoties ar savu spēcīgo garšu un īpašo garšvielu. Tāpēc nav pamata tos neadoptēt ikdienā.
grieķu jogurts
Sākot ar klasisko, grieķu jogurtu noteikti nevar atstāt no šī saraksta. Lactobacillus dēļ papildus cīņai pret vēzi ir svarīgi uzturēt mūsu gremošanas sistēmu labi regulētu. Turklāt tajā ir dažas pamata uzturvielas mūsu ikdienas dzīvē, piemēram, olbaltumvielas, ogļhidrāti, tauki, fosfors, vitamīni un kalcijs. Šī iemesla dēļ daudzi cilvēki izmanto šo jogurtu, nevis pašu pienu.
Nerafinēta olīveļļa
Atrasts jebkurā tirgū, šī prece jau ir daļa no Brazīlijas virtuves. Neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa, kas pazīstama kā Grieķijas “zaļais zelts”, ir lielisks labo tauku avots. Pat, pēc ekspertu domām, tā antioksidanta īpašības palīdz novērst pat dažas sirds slimības un krūts vēzi.
savvaļas zaļumi
Savvaļas dārzeņi ir ļoti svarīga sastāvdaļa katra grieķa uzturā, taču citviet tos var dēvēt par sakņu dārzu. Patiesībā lielākoties tie tiek patērēti kā dažādu dārzeņu maisījums, veidojot sava veida superbarojošus salātus, kas pārlieti ar olīveļļu un citronu. Kopumā viņi ņem pienenes, blitas, stammagathi un citus. Pievienojot tos savam uzturam, jūs varat uzlabot gremošanu un iegūt daudz veselīgāku ķermeni.
