Mūsdienās valda vienprātība, ka var apgūt vairākas prasmes. Tāpēc, kad kādam rodas jautājums, kā būt disciplinētākam, ideāls ir atbrīvoties no vainas apziņas un saprast, ka laika gaitā var attīstīties arī paškontrole. Fils Štuts, psihiatrs un dokumentālo filmu autors Netflix, runā par tēmu.
Veiksmīgs cilvēks ir disciplinēts cilvēks
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Laimīga un piepildīta dzīve ir disciplinēta prāta simptoms, uzskata ārsts. psihiatrs Fils Štutzs. Tomēr, tā kā šo tēmu apvij mīti, cilvēki parasti jūtas vainīgi, ja pieļauj kļūdu vai izlaiž treniņu dienu sporta zālē.
Lai atbrīvotos no šīm negatīvajām sajūtām, Stutz māca, kādi ir trīs disciplīnas posmi un to attiecības ar pilnvērtīgāku un pilnvērtīgāku dzīvi. Būt disciplinētai ir nopelns pats par sevi, taču to var paveikt kopā, iesaistot arī citus cilvēkus.
Fils arī apstiprina, cik svarīgi ir saprast disciplīnas nepieciešamību 27 gadu vecumā, vecumā, kurā ir iespējams sāciet meklēt līdzsvarotāku un veselīgāku rutīnu, lai pielāgotu ķermeni procesam novecošanās.
Tālāk apskatiet trīs disciplīnas posmus, pie kuriem strādāja Stutz:
reaktīvā disciplīna
Reaktīvā disciplīna ir tā iekšējā balss, kas mums saka, ko darīt vai nedarīt. Šī intuīcija ir lieliski piemērota, lai redzētu rezultātus.
Viņa ir blakus, kad izvairies no kautiņa un dari kaut ko bez sūdzībām, piemēram, piepildi tukšu krūku ar ūdeni. Tas ir inteliģents veids, kā pārvaldīt ārējos konfliktus ar iekšējām sekām.
strukturālā disciplīna
Stutz saka, ka reaktīvās disciplīnas ieradumu pievienošana un iekļaušana savā pamata dzīvē ir strukturālas organizācijas izveide, kas ir jauns veids, kā pārvaldīt jūsu rutīnu.
Kurš gan nav dzirdējis frāzi, ka mūsu domas veido mūsu rīcību un šīs darbības pārvēršas ieradumos? Būtībā tā ir Stutz pieminētā koncepcija, kas tiek veikta pakāpeniski.
Jo ieradumi ir automātiski un neprasa daudz domāšanas, piemēram, zobu tīrīšana vai dzeršana ūdens, ideāls ir laika gaitā izveidot veselīgu rutīnu, jo tie ir atbildīgi par labu ieradumus.
ekspansīva disciplīna
Pēdējais disciplīnas posms ir ekspansīvais, kas sastāv no pastāvīgas izaugsmes un attieksmes izkāpt no komforta zonas, lai prāts nepārtraukti mācītos. Tam jābūt saistītam ar attieksmi pret iespēju izmantošanu un virzību uz nezināmo.
