Pārtikas produkti ar lielāku transtaukskābju saturu

Ļoti bieži pārstrādātu pārtiku izmanto kā vieglu alternatīvu bioloģiskajiem produktiem. Galu galā šī praktiskums ir gandrīz neatvairāms ikdienas dzīves steigā. Taču diemžēl, lietojot šos produktus, mēs uzņemam milzīgu daudzumu transtauku, kas var tieši ietekmēt mūsu veselību. Tāpēc ir svarīgi zināt kaitīgākos, lai no tiem izvairītos. Tātad, skatiet tālāk, kuros pārtikas produktos ir visaugstākais transtaukskābju saturs.

Lasīt vairāk: Uzziniet, kuri tauki ir visveselīgākie cepšanai

Apskatiet pārtikas produktus ar augstu transtauku saturu

Pirmkārt, ir svarīgi saprast, ka, izvairoties no ļoti treknas pārtikas, mēs varam garantēt vairākus ilgtermiņa ieguvumi, piemēram, sirds un asinsvadu slimību attīstības iespējamības samazināšana un pat a insults

• ātrās nūdeles

Diemžēl Brazīlijas mājās ļoti populārais slavenais miojo ir īsta transtauku bumba. Tas ir tāpēc, ka pārtikas sastāvā ir daudz nātrija, kas var ievērojami palielināt spiedienu tiem, kas to patērē. Turklāt tam ir ārkārtīgi zema uzturvērtība, kas padara patēriņu praktiski neko vērtu.

• Mikroviļņu popkorns

Kuram gan nepatīk ēst popkornu, skatoties filmu? Mikroviļņu krāsns ir kļuvusi ārkārtīgi populāra tieši tāpēc, ka to ir ļoti praktiski darīt. Tomēr tas joprojām ir ārkārtīgi rūpniecisks produkts, kas padara to bagātu ar nātriju un trans-taukskābēm. Tāpēc, pat ja tas ir darbietilpīgāks, dabīgā veidā pagatavots popkorns, to apcepot ūdenī, nes daudz lielāku labumu.

• rūpnieciski ražots saldējums

Lielveikalu saldētavās atrodamais saldējums satur daudz cukura un transtaukskābju. Turklāt tajā ir daudz konservantu, kas padara produktu ar uzturvērtību pilnībā vienreiz lietojamu. Tāpēc, ja vēlaties patērēt saldējumu vai saldējumu, labāk to darīt pats.

• frī kartupeļi

Frī kartupeļi ir viens no pārtikas produktiem ar vislielāko transtaukskābju daudzumu, īpaši saldētie. Tie, kas atrodami tirgos, kad tie ir iepriekš cepti, ir pilni ar konservantiem. Turklāt, ievietojot tos eļļā, tie absorbē vairāk piesātināto tauku, kas var palielināt ikviena holesterīna pieaugumu.