Apskatiet 5 pretiekaisuma un ārstniecisko pārtikas produktu spēku ķermenim

Dažiem pārtikas produktiem piemīt pretiekaisuma un ārstnieciskas īpašības, kas palīdz organismam cīnīties un ārstēt dažas slimības. Šīs īpašības ir atrodamas pārtikas produktos, kas satur antioksidantus, piemēram, zivīs, eļļās un citos. Vai vēlaties uzzināt vairāk par tiem un kā tos iekļaut savā uzturā? Uzmanīgi izlasiet šo rakstu un uzziniet dažus padomus!

Skatīt vairāk: Veselīgs uzturs: uzziniet, kas ir antioksidanti un kā tie uzlabo veselību

redzēt vairāk

Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…

Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…

Pārtika ar antioksidantu potenciālu

Dažiem pārtikas produktiem ar antioksidantu potenciālu ir īpašības, kas spēj uzlabot ķermeni un nodrošināt pretiekaisuma un ārstnieciskas īpašības. Tas ir tāpēc, ka tie darbojas arī organismā, cīnoties pret brīvajiem radikāļiem.

Tādējādi antioksidanti saturoši pārtikas produkti aizsargā organismu no iespējamām agresijām, kas var izraisīt slimības.Tādējādi, lai nodrošinātu veselīgu rutīnu, ir svarīgi tos iekļaut savā uzturā.

Galvenie pārtikas produkti, kuriem ir šīs īpašības, ir augļi un dārzeņi. Tāpēc salātu, zaļumu un dārzeņu izvēle var būt labs risinājums sabalansētam uzturam.

Apskatiet 5 pretiekaisuma un dziedinošus pārtikas produktus

1 - Zivis

Zivīs ir augsta omega 3 un taukskābju koncentrācija, kuras tiek uzņemtas un metabolizētas savienojumos, kuriem ir pretiekaisuma iedarbība. Turklāt tajos ir cinks, dzelzs, kalcijs un magnijs.

2 - Ķiploki

Ķiploki ir pretiekaisuma, antioksidanti, dziedinoši un cīnās pret sēnītēm un baktērijām. Viņš arī iedarbojas uz gripas un saaukstēšanās simptomiem kā lielisks līdzeklis.

3 - ingvers

Ingvers lieliski atvieglo rīkles iekaisumu, stiprina imunitāti un tam piemīt pretsēnīšu, antioksidanta un pretiekaisuma iedarbība.

4- Citrusaugļi

Citrusaugļi ar augstu C vitamīna saturu ir bagāti ar pretiekaisuma un ārstnieciskām īpašībām, jo ​​satur flavonoīdus un karotinoīdus, kas aizsargā šūnas.

5- Rūgtā šokolāde

Šokolādei, lai arī šķiet, ka tā ir nelietis, patiesībā piemīt pretiekaisuma īpašības.Tumšā šokolāde, kas bagāta ar kakao, var saturēt flavonoīdus un karotinoīdus, vielas, kas darbojas pretiekaisuma veidā.

Uzziniet, kā pārvarēt bailes no kritikas, izmantojot šos vienkāršos padomus

Dzīve sabiedrībā mums sagādā daudz priecīgu brīžu, taču tajā ir arī virkne pretrunu. Starp šīm pr...

read more

Spēļu tiesiskais regulējums: saprotiet, ko ierosina PL 2796/21

Brazīlija ir lielākais spēļu tirgus Latīņamerikā un 10. lielākais pasaulē, kad runa ir par ieņēmu...

read more

Uzziniet, kurš ir miljardieris, kurš parūpēsies par Glorijas Marijas bagātību

Glorija Marija nomira 2023. gada 2. februārī. Žurnāliste atstāja mantojumu Brazīlijas televīzijā,...

read more