Kaloriju saturoši ēdieni ir to cilvēku murgs, kuri cīnās ar lieko svaru, jo tiek uzskatīts, ka tie ir visgaršīgākie un barojošākie.
Bet tas ne vienmēr ir taisnība, jo ir daži zemu kaloriju pārtikas produkti kas izdodas būt ļoti garšīgi un veselīgi. Tādā veidā ir iespējams notievēt ar prieku un veselību, nepadarot šo uzdevumu par īstu mocekļa nāvi.
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Lasīt vairāk: Zemu kaloriju augļu padomi tiem, kas vēlas zaudēt svaru.
zemu kaloriju pārtikas produkti
- mandarīns vai mandarīns
Ja arī jūs esat saldumu cienītājs, mandarīns var būt jūsu ideālais deserts, jo tajā ir maz kaloriju un tas ir ļoti salds. Turklāt šis auglis ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, piemēram, A un C vitamīnu, magniju, kalciju un fosforu. Jūs pat varat izmantot mizu, lai pagatavotu sulas un saldumus.
- Kāposti
Kāposti ir ļoti daudzpusīga sastāvdaļa, un tas ir diezgan izplatīts Brazīlijas virtuvē. Taču tikai daži zina, ka šajā lapā ir ļoti maz kaloriju un tā spēj piedāvāt ķermenim dažādas priekšrocības. Tas ir tāpēc, ka kāposti ir C, K un B6 vitamīnu avots, satur kalciju, dzelzi un ir spēcīgs antioksidants. Nemaz nerunājot par to, ka tas ir ļoti garšīgs!
- Cukini
Sautētiem, vārītiem vai pat grauzdētiem cukīniem ir sava garša, kas ir neatvairāma. Turklāt tajā ir maz kaloriju, un tajā ir kalcijs, kālijs, magnijs un olbaltumvielas. Tas ir, ir vairāki iemesli, kāpēc cukini ir jāiekļauj savā uzturā.
- Arbūzs
Lai arī kā arbūza ēšana rada sāta sajūtu, šim auglim ir ļoti mazs kaloriju daudzums, jo 90% tas ir ūdens. Savukārt augļos ir daudz vitamīnu, piemēram, A, B1, B2, B3 vitamīna, C vitamīna, papildus kālija, kalcija un fosfora. Turklāt arbūzs var būt svarīgs sabiedrotais pret hipertensiju un lieko svaru.
- Bietes
Papildus tam, ka bietes ir bagātas ar dzelzi, kāliju, mangānu, varu un lieliski cīnās pret anēmiju, tās joprojām satur maz kaloriju. Tādējādi, iekļaujot to savā uzturā, jūs izbaudīsit vienu no spēcīgākajām dabīgajām sastāvdaļām, bez riska kļūt taukiem un ar lielu garšu!
- Zemeņu
Visbeidzot, šis supergaršīgais un daudzpusīgais auglis, kura simts gramu porcijā ir tikai 32 kalorijas. Un tas vēl nav viss, jo zemenes nodrošina arī nepieciešamās šķiedras, lai vielmaiņa darbotos labāk, kas arī palīdz zaudēt svaru.
