Tehnoloģiju klātbūtne pēdējos gados ir bijusi nemainīga, it īpaši, ja runa ir par viedtālruņiem, gan profesionālai, gan saziņai vai izklaidei. Tomēr, neskatoties uz piedāvātajām dažādajām funkcionalitātēm un iespējām, pastāvīga ierīces lietošana, īpaši naktī, var radīt kaitējumu cilvēka veselībai.
Tāpēc pārbaudiet 4 iemesli izslēgt mobilo tālruni pirms gulētiešanas.
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Padomi jūsu veselībai un labsajūtai
Apskatiet 4 iemeslus, kāpēc jums vajadzētu izslēgt mobilo tālruni pirms gulētiešanas:
1. Traucē miega ciklu
Viena no galvenajām problēmām, kas saistītas ar elektronisko ierīču lietošanu naktī, ir miega cikla traucējumi.
Tas notiek tāpēc, ka ierīces izstaro gaismu zilā viļņa garumā, kas traucē hormona melatonīna, miega regulatora, ražošanu.
Šī ierīču izstarotā gaisma ir līdzīga cilvēka smadzenēm rīta gaismai, kas galu galā norāda uz ķermeni, ka mums jāpaliek nomodā.
Un, ja ņemam vērā viedtālruņu lietošanas tuvumu, to pastāvīga lietošana var izraisīt nopietnus miega traucējumus.
2. Izraisa plankumus un grumbas
Ierīču izstarotā zilā gaisma traucē ne tikai miega kvalitātei, bet arī ādas veselībai. Tā kā ikdienas un pārmērīga ierīču iedarbība izraisa ādas novecošanos un veicina plankumu parādīšanos.
Turklāt atkārtotas kustības, skatoties mobilajā tālrunī, ir padarījušas grumbu parādīšanos, ko sauc par “tech kaklu”.
3. Rada trauksmi un stresu
Pastāvīga mobilo tālruņu lietošana pirms gulētiešanas ir saistīta arī ar paaugstinātu stresa un trauksmes līmeni. Tas ir saistīts ar hormonālo kortizola izdalīšanos, ko stimulē nepieciešamība nakts laikā apstrādāt informāciju, īpaši negatīvu.
Turklāt skatītais saturs ietekmē arī stresa līmeni un sapņu kvalitāti, kas var radīt gan grūtības aizmigt, gan miega kvalitātes zudumu.
4. izraisa kaulu bojājumus
Vēl viens svarīgs iemesls, lai samazinātu mobilo tālruņu lietošanu, īpaši pirms gulētiešanas, ir ķermeņa kaulu struktūru un locītavu bojājumi.
Tas izriet no pastāvīgas atkārtotu kustību prakses, kas izraisa iekaisīgu un deģeneratīvu ietekmi uz locītavām un cīpslām pirkstu rajonā.
Turklāt slikta pozīcija, lai skatītu ierīci, īpaši naktī, var izraisīt kaulu nodilumu.
Atsauce -> https://informebrasil.com.br/por-que-voce-deve-desligar-a-internet-do-seu-celular-antes-dormir/