Gastrīts ir kuņģa gļotādas iekaisums, kas var izraisīt sāpes, grēmas, dedzināšanu un diskomfortu vēderā. Tiem, kuri cieš no gastrīta, ir svarīgi ievērot diētu un izvēlēties ēdienus, kas nepasliktina simptomus. Pārbaudiet zemāk 5 pārtikas produkti, kas ir nepieciešami gastrīta slimniekiem.
Saldais kartupelis
redzēt vairāk
Skolas direktors delikāti iejaucas, pamanot skolēnu, kurš valkā vāciņu…
Māte informē skolu, ka 4 gadus vecā meita, kura gatavo pusdienas, var…
Saldie kartupeļi ir bagāti ar sarežģītiem ogļhidrātiem un šķīstošām šķiedrvielām, kas palīdz samazināt kuņģa skābumu un kuņģa gļotādas iekaisumu.
Turklāt batātes ir lielisks gremošanas veselībai svarīgu vitamīnu un minerālvielu avots, piemēram, C vitamīns, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu un mazina iekaisumus.
Dabīgais jogurts
Bezkrāsains jogurts satur probiotikas, kas ir labvēlīgi mikroorganismi zarnām un kuņģim. Šīs probiotikas palīdz līdzsvarot zarnu floru, mazinot iekaisumu un uzlabojot gremošanu.
Svarīgi izvēlēties jogurtu bez pievienota cukura vai mākslīgām krāsvielām.
Metiens
Āboli ir bagāti ar šķīstošām šķiedrām, kas palīdz samazināt kuņģa skābi un kuņģa gļotādas iekaisumu.
Turklāt ābols satur pretiekaisuma savienojumus un antioksidantus, kas palīdz mazināt gastrīta simptomus. Ieteicams lietot gatavus un nomizotus ābolus, lai izvairītos no kuņģa gļotādas kairinājuma.
zivis un mājputni
Zivis un mājputni ir liesi olbaltumvielu avoti, kas mazāk kairina kuņģi nekā sarkanā un apstrādātā gaļa. Turklāt zivis ir bagātas ar omega-3, taukskābēm, kurām piemīt pretiekaisuma īpašības un kas var palīdzēt mazināt kuņģa gļotādas iekaisumu.
zāļu tējas
Zāļu tējām, piemēram, kumelītēm, fenhelim un piparmētrām, piemīt pretiekaisuma īpašības, un tās var palīdzēt mazināt gastrīta simptomus, piemēram, sliktu dūšu un sāpes vēderā. Ir svarīgi izvairīties no tējām ar kofeīnu, kas var vēl vairāk kairināt kuņģi.
Secinājums
Diēta ir galvenais faktors gastrīta simptomu novēršanā un atvieglošanā. Papildus iepriekš minētajiem ēdieniem ir svarīgi izvairīties no trekniem ēdieniem, ceptiem ēdieniem, kafijas, bezalkoholiskajiem dzērieniem un alkoholiskajiem dzērieniem, kas var saasināt kuņģa iekaisumu.
Konsultācijas ar ārstu vai uztura speciālistu ir svarīgas arī individuālajām vadlīnijām un pareizai gastrīta ārstēšanai.