Vairāki ieradumi un apstākļi var izraisīt grēmas un refluksu, kam raksturīga dedzinoša sajūta barības vadā un kuņģī. Cigarešu, zāļu un pat pārtikas, piemēram, ceptu pārtikas produktu un šokolādes, lietošana var izraisīt šo nemieru.
Tāpēc indivīdam, kurš cieš no šīm problēmām, ir jāpārskata savi ieradumi, īpaši ēšanas paradumi. Turpiniet lasīt un pārbaudiet dažus pārtikas produkti, lai cīnītos pret dedzināšanu!
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Lasīt vairāk: Ārstnieciskās tējas: pārbaudiet dažu tēju ietekmi uz savu veselību.
melleņu
Gan tieša boldo, gan tā tējas lietošana ir efektīva grēmas un refluksa apkarošanā. Tas ir tāpēc, ka šis ārstniecības augs var stimulēt gremošanu un arī žults izdalīšanos. Tādā veidā tiek apkarotas dažādas zarnu un kuņģa problēmas, īpaši tās, kas saistītas ar sliktu gremošanu.
Baziliks
Baziliks ir spēcīgs dabisks trankvilizators, kas cīnās ar stresu mūsu organismā. Turklāt šī auga lietošana uzturā novērš arī kuņģa kontrakcijas un spazmas, kas līdz ar to mazina sāpes. Tāpēc vienmēr ieteicams baziliku iekļaut uzturā cilvēkiem, kuri cieš no refluksa un grēmas.
Brūnie rīsi
Šķiedrainai pārtikai kopumā jābūt to cilvēku ēdienreizēs, kuriem ir reflukss vai grēmas, galu galā šķiedras palīdz gremošanu. Tāpēc mēģiniet aizstāt baltos rīsus ar brūnajiem rīsiem, kas ir vairāk šķiedraini un tāpēc mazāk agresīvi. Tāpat vienmēr patērējiet augļus un dārzeņus, kas bagāti ar šķiedrvielām, piemēram, papaiju, ābolus un pupiņas.
Kāposti
Kāposti ir svētas zāles pret kuņģa problēmām, tāpēc jūs ārstējat ne tikai refluksu vai grēmas. Tomēr, bet šie divi iemesli, tas arī izrādās ļoti efektīvs, it īpaši, ja to patērē neapstrādātā veidā. Tomēr sulas veidā tiek absorbētas arī daudzas tās priekšrocības.
Kumelīte
Līdzīgi kā boldo, kumelīte spēcīgi ietekmē zarnu kontrakcijas, jo nodrošina kuņģa sieniņu relaksāciju. Starp citu, ir ļoti ieteicams lietot kumelīšu tēju grēmas lēkmju laikā, taču tās lietošana vienmēr var novērst diskomfortu.
Auzas
Visbeidzot, šķiedrvielām bagāti graudi, lai atvieglotu gremošanas procesu un novērstu diskomfortu zarnās un vēderā. Tāpēc iekļaujiet brokastīs auzas, jo tā ir viena no vieglākajām un veselīgākajām iespējām dienas sākšanai.
