eksperiments vai zefīra tests ir psiholoģijas jomas pētījums, ko veica zinātnieki Valters Mišels un Ebe B. Ebesens septiņdesmitajos gados Stenfordas universitātē Amerikas Savienotajās Valstīs.
Lasīt vairāk: Uzziniet, kā jūsu pirksta izmērs var norādīt uz jūsu personību
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Pētījumu rezultāti saistīja pretestību patēriņā konfektes noteiktu būtisku dzīves prasmju attīstīšanai, piemēram, paškontrolei un labākiem testiem.
Kā darbojas Marshmallow Quiz?
Eksperiments apvieno virkni psiholoģijas pētījumu, un tas tika piemērots bērniem, lai novērtētu mazo bērnu vēlme vai spēja atteikties no tūlītējas baudas apmaiņā pret atlīdzību nākotnē.
Testa dinamika sastāv no bērna aizvešanas uz vietu, kur ir pilns galds ar konfektēm, cepumiem, šokolādēm un visādiem saldumiem, piemēram, zefīrs, kas atbild par testa slavu.
Drīz pēc tam pētnieki iesniedz bērnam priekšlikumu: ja viņai izdevās pagaidīt istaba vienatnē, piecpadsmit minūtes, neēdot nevienu saldumu, pēc tam, kad visi atgriezīsies istabā, viņa uzvarēs divi. Tomēr, ja bērns lūdza atstāt istabu pirms noteiktā termiņa vai ja viņš/viņa apēda konfekti, dubultā atlīdzība netika piemērota.
Gribasspēks un veiksme
Eksperimentu rezultāti lika pētniekiem saistīt gribasspēku un paškontroli ar panākumiem. Tas ir tāpēc, ka psihologi sekoja bērniem dažas desmitgades un veica interesantus atklājumus, piemēram, uzlaboja akadēmisko sniegumu tiem, kuri zināja, kā gaidīt dubultu atlīdzību.
Papildus uzlabojumiem pētījumos pētījumi liecina, ka tūlītējas baudas atlikšana ietekmēja arī citas nepilngadīgo dzīves jomas, piemēram, attiecības. labāki un laimīgāki cilvēki, mazāk narkotiku lietošanas un noziedzības, mazāka aptaukošanās un labāka stresa pārvaldība efektīvs.
Paškontroles nozīme
Marshmallow tests skaidri parāda, ka paškontrole var būt noderīga mūsu dzīvē. Tāpēc ir svarīgi iemācīties pārvaldīt savas emocijas, veidot ilgtermiņa plānus un neaizrauties ar tūlītēju baudu. Šī poza var radīt laimīgāku dzīvi veselīgākā ķermenī.
