Gastroenterologs ir atklājis četras pazīmes, kas liecina, ka jums varētu būt kaitīga zarnu kustība, pamatojoties uz to, cik bieži jūs izkārājat vai pat zarnu kustību krāsu. Tālāk skatiet pazīmes, ka ar jūsu veselību kaut kas nav kārtībā atbilstoši jūsu izkārnījumiem.
Gastroenterologs detalizēti apraksta jūsu veselības traucējumu pazīmes ar izkārnījumiem
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Gastroenteroloģe Roshini Rajapaksa no NYU Langone Health un bestsellera "Zarnu atjaunošana" autore "Unlock The Age Defying Power Of Mikrobioms, lai pārveidotu jūsu veselību no iekšpuses, sīki izklāstīts, ka ir iespējams novērtēt jūsu veselības stāvokli, izmantojot fekālijām.
Svara pieaugums un emocionālais stāvoklis var ietekmēt zarnu kustību. Pēc speciālistes domām, dažādu krāsu fekālijām var būt vairākas indikācijas, un tās var būt pat brīdinājuma zīme par ko nopietnāku.
Dr. Roshini teica, ka zarnu mikrobiomu pamatā veido baktērijas un noderīgi organismi, kas var ietekmēt visus jūsu veselības aspektus.
Pēc viņas teiktā, tas ir pamanāms, kad jūsu zarnu veselība ir apdraudēta, jo var pamanīt tūsku, sāpes vēderā, garastāvokļa svārstības, koncentrēšanās trūkumu un pat imunitātes samazināšanos.
4 pazīmes, ka jūsu zarnās var būt problēmas:
- neregulārs izkārnījumu modelis;
- Grūtības doties uz vannas istabu;
- Akmens cieta zarnu kustība;
- Mainīta krāsa, piemēram, zaļa, dzeltena vai sarkana izkārnījumos.
Ir svarīgi noteikt savu fekāliju rutīnu, un pirmā lieta, kas jums jādara, ir pievērst uzmanību tam, cik bieži jūs kakājat, pēc viņas domām, jūsu zarnu kustībai jābūt regulārai.
Dr. Roshini brīdina, ka nevajadzētu iestrēgt pie domas, ka ķermenim jādarbojas kā pulkstenim, bet tam ir jābūt konsekventam. Gastroenterologs norāda, ka zarnu iztukšošana ik pēc vienas līdz trim dienām ir labi, it īpaši, ja tas ir jūsu parastais režīms.
Papildus regulārai zarnu kustībai jums ir jāpievērš uzmanība arī tam, kā jūtaties, dodoties uz vannas istabu. Speciāliste stāsta, ka šai praksei nevajadzētu būt cīņai, un lietām jārit raiti un vienmērīgi.
Pēc tam jāvēro kaku konsistence, daktere brīdina, ka izkārnījumi nedrīkst būt ļoti cieti, piemēram, akmeņi, ne arī radīt sāpes.
Turklāt, ja pamanāt kādus pārkāpumus, piemēram, asinis, pastāvīgas sāpes vēderā, vemšana vai caureja, jums jāmeklē medicīniskā palīdzība.