Parasti, kad mēs runājam par mūsu orgānu veselību, cilvēki parasti koncentrējas uz sirdi un smadzenēm. Tomēr nieru veselība ir tikpat svarīga kā citiem orgāniem.
Galu galā tie ir būtiski, lai izvadītu no mūsu ķermeņa atkritumus, kā arī stimulētu jaunu sarkano asins šūnu rašanos un saglabātu kaulu stiprumu.
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Ieradumi, kas kaitē nierēm
Apskatiet tālāk norādītās 5 darbības, kas nav pozitīvas jūsu nieru veselībai.
smēķēšana
Daudzi cilvēki uzskata, ka tikai alkohols var ietekmēt nieres. Tomēr smēķēšana ir vienlīdz kaitīga nieru veselībai vairākos veidos.
Tas ir tāpēc, ka tas satur vairākas toksiskas vielas, kas var bojāt mūsu asinsvadus un pat samazina asins plūsmu nierēs.
Pārmērīgs olbaltumvielu patēriņš
Nav bieži sastopami cilvēki, kuri meklē hipertrofiju ar nieru problēmām. Tas ir tāpēc, ka, ja šos cilvēkus nepavada profesionālis, viņi var pārspīlēt ar lietošanu olbaltumvielas dzīvnieks, kas galu galā ietekmē nieru spēju filtrēt citas vielas.
Pēc ekspertu domām, tas ir orgānu pārslodzes veids.
Šī iemesla dēļ ir svarīgi ēst sabalansētu, uzturvielām bagātu uzturu, kas piepildīts ar augļiem, dārzeņiem, veseliem graudiem un liesām olbaltumvielām.
pārspīlē ar sāli
Pārmērīga sāls lietošana var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu, kas arī rada daudz lielāku slodzi nierēm un var būt ļoti kaitīgs ilgtermiņā. Tādējādi speciālisti iesaka lietot pēc iespējas mazāku sāls daudzumu, aizstājot to ar citām garšvielām un garšaugiem.
nedzerot pietiekami daudz ūdens
Kopumā, runājot par nieru bojājumiem, visizplatītākais iemesls ir vienkārši nedzeršana. ūdens pietiekami. Šis ieradums, lai arī cik izplatīts tas ir, noved pie toksīnu uzkrāšanās organismā, kā rezultātā šie orgāni tiek pārslogoti.
Tāpēc nekas nav dabiskāks kā izdzert vismaz 2l ūdens dienā vai pat vairāk atkarībā no svara.
Pretsāpju līdzekļu ļaunprātīga izmantošana
Mūsdienās, jūtot galvassāpes vai muskuļu sāpes, ierasts ķerties pie kāda veida pretsāpju līdzekļiem. Tomēr, lietojot šos līdzekļus pārmērīgi, nieres var tikt bojātas, jo tās ietekmē asinsriti. Tāpēc izvairieties.