Saldie kartupeļi ir viens no visvairāk patērētajiem pārtikas produktiem, jo tas ir viens no tiem, kas sadarbojas, lai palielinātu muskuļu masu. Būt vienam no iecienītākajiem daudziem, kuri ievēro diētas un veic ikdienas fiziskus vingrinājumus, lai saglabātu ķermeņa veselību.
Taču kartupeļus parasti neizmanto tikai muskuļu masas palielināšanai, to saldenā garša var papildināt dažāda veida receptes. Šajā rakstā mēs aplūkosim kā audzēt saldos kartupeļus mājās un parādīt tās galvenās priekšrocības.
redzēt vairāk
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Caruru: ziniet ieguvumus veselībai un daudzpusību…
Saldo kartupeļu priekšrocības
Saldais kartupelis ir bumbuļu veids, kam ir lieliski ogļhidrātu avoti, un, patērējot tos, tas rada lielāku sāta sajūtu nekā citi ēdieni.
Lai gan saldais kartupelis ir pazīstams ar savu dzelteno variāciju, tam var būt arī citi veidi; balta, violeta un sarkanīga.
Tā kā tas ir lielisks ogļhidrātu avots, saldie kartupeļi palīdz iegūt muskuļu masu. Tā kā tai ir vidējais glikozes indekss, tas galu galā nodrošina pakāpenisku enerģiju tiem, kas veic fiziskus vingrinājumus, neatstājot cilvēku nogurušu.
Papildus ogļhidrātiem ir dažādas šķiedras un antioksidanti, kas galu galā dod labumu zarnām. Vārīti kartupelis kļūst par prebiotiku, kas galu galā uzlabo zarnu darbību, jo tas baro organismam labvēlīgās baktērijas.
Ar beta-karotīna klātbūtni saldajos kartupeļos, kas kalpo kā lielisks acu aizsargs, tādējādi uzlabojot redzi un izvairoties no iespējamām radzenes slimībām.
Kartupeļos esošais A vitamīns stiprina ķermeņa imūnsistēmu, un ar C vitamīna klātbūtni, kas ir antioksidants, tas palīdz padarīt ķermeni spēcīgāku pret infekcijām.
Tādējādi saldie kartupeļi var arī palīdzēt kontrolēt diabētu, kontrolēt asinsspiedienu un palīdzēt radīt radikālus līdzekļus, kas veicina vēža attīstību.
Kā stādīt saldos kartupeļus
Saldais kartupelis ir ātrs audzētājs. Tāpēc vienkārši ielieciet saldā kartupeļa gabalu traukā ar ūdeni, lai tas varētu ieaudzēt saknes stādīšanai.
Saldo kartupeļu ūdens tiek mainīts ik pēc divām dienām, tāpēc saknes aug stiprāk un lielākā daudzumā.
Apmēram pēc 10 dienām saldā kartupeļa gabalam būs pietiekami daudz sakņu, ko stādīt.
Ja kartupelis jau ir sakņojies, jums būs divas stādīšanas iespējas. Tātad, jūs varat ievietot visu kartupeli, kas aprakts augsnē, vai vienkārši ielieciet saknes.
Visbeidzot, laistiet ikreiz, kad pamanāt sausu augsni, jo tām ir spēja iesakņoties, tāpēc nepaies ilgs laiks, līdz tie būs gatavi ražas novākšanai.
Tātad, tagad, kad zināt, kā audzēt saldos kartupeļus, atdaliet materiālus un sāciet kultivēt.
Patīk šī ziņa? Vai vēlaties uzzināt vairāk? Apskatiet: Melon of-São-Caetano tēja un sula labvēlīgi ietekmē veselību