Runājot par izvadīt toksīnus no organisma, pirmā doma ir par uztura bagātinātāju vai dārgu zāļu lietošanu. Tomēr ir arī citi vienkārši veidi, kas var jums palīdzēt šajā procesā. Lai jums palīdzētu, mēs piedāvājam dažus padomus, ko varat izmantot savā ikdienas dzīvē. Skaties kā!
Lasīt vairāk: Gurķu diēta: uzziniet visu par šo apbrīnojamo diētu
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Iepazīstieties ar padomiem, kā izvadīt toksīnus no ķermeņa
Praktiski, lēti un vienkārši varianti veselības uzlabošanai!
1. Palieliniet ūdens patēriņu
Lai nieres darbotos pareizi, mums ir jāpatērē minimāls ūdens daudzums, saglabājot ķermeņa hidratāciju. Jo saskaņā ar Southern Massachusetts Dialysis Group datiem ūdens palīdz izvadīt toksīnus no organisma ar urīnu. Tas arī palīdz palielināt ar skābekli bagātu asiņu daudzumu, kas noved pie nierēm.
2. kvalitatīvu pārtiku
Aknas ir viens no orgāniem, ko ietekmē tas, ko mēs ēdam. Tāpēc, izvēloties labus pārtikas produktus, kas ir bagāti ar uzturvielām, tiek veicināta šī svarīgā orgāna atjaunošanās un pareiza darbība. Laba stratēģija, saskaņā ar Anniju Gvinānu, ir uzsākt Vidusjūras diētu. Pārtikas produkti, kas ir daļa no tā, ir: augļi un dārzeņi, veseli graudi, rieksti un pākšaugi, liesa gaļa, mazāk sarkanās gaļas un mazāk saldumu/cukuru.
3. Izvairieties no liekā svara ietekmes
Aknu veselības risks cilvēkiem ar lieko svaru ievērojami palielinās. Pēc amerikāņu speciālistu domām, līdz ar lieko svaru pieaug arī aknu slimību izplatība.
4. Izgulies labi
Minimālās stundas, kas nepieciešamas, lai mūsu ķermenis atjaunotu enerģiju, ir 7 stundas dienā, norāda eksperti. Pareizas miega stundas palīdz jūsu aknu veselībai. Pētījumā, kas tika izstrādāts Sun Yat-sen universitātē Guandžou, Ķīnā, tika konstatēts, ka ar regulētu miegu aknu slimību risks samazinās par 29%.
5. regulāri vingro
Programmēti un nepārtraukti vingrinājumi ir būtiski visu orgānu, tostarp aknu, darbībai. Eksperts Džonatans Stīns apgalvo, ka vingrinājumi, kas saistīti ar labu uzturu un svara samazināšanu, uzlabo aknu rētaudi.