Ir pētījums, kura pamatā ir “aizmirstības līkne”. Tas ir vizuāls attēlojums tam, cik daudz mēs dzīves laikā aizmirstam, skaitot mūsu novecošanās kopā. Ja mēs nemēģinām šo procesu mainīt, aizmirstība var būt milzīga. Tāpēc ir ļoti svarīgi pārbaudīt un vingrot smadzenes kad vien iespējams. Šajā loģikā mēs esam izvēlējušies jums atmiņas spēles smadzeņu stiprināšanai. Tie palīdzēs uzlabot smadzeņu darbību ar vienkāršiem vingrinājumiem.
Lasīt vairāk: Uzziniet, kā pēc zinātnieku domām uzlabot atmiņu.
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Kā stiprināt smadzenes un uzlabot atmiņu?
- izmantojiet zibatmiņas kartes
Lielisks vingrinājums ikvienam, kas apgūst kaut ko jaunu, ir izmantot kartītes. Tie ir lielisks rīks “atsauktai atsaukšanai”, proti, izveidojot kartītes, kuras mācāties, un izmantojot intervālus, kurus pārbaudāt pats.
Ir iespējams arī izmantot zibatmiņas kartes kā atmiņas spēli. Uz vienas no kartēm jāuzraksta problēmas/slimības/cēloņa apraksts. Otrā tiks ierakstīts šīs problēmas/slimības/cēloņa nosaukums. Tātad pēc sajaukšanas jums tie jāatrod un jāsaista abi.
- Uzcelt "prāta pili"
Pirmo reizi šī tehnika tika pieminēta 80 gadus pirms mūsu ēras. Līdz šai dienai tā ir tehnika, ko bieži izmanto konkurētspējīgas atmiņas sportisti. Šajā garīgajā spēlē jūs ievietojat to, ko vēlaties atcerēties, "ceļojumā". Daudzi cilvēki izmanto šo telpu kā vietu, ko viņi ļoti labi pazīst, piemēram, māju, kurā viņi uzauga bērnībā.
Pēc tam objekti ir jānovieto šajās vietās un jāizveido to asociācija. Tādā veidā, izejot cauri katrai telpai, jūs atceraties, kāds objekts tur bija. Tādējādi šī spēle kļūst par atmiņas un asociācijas spēli.
- Pārveidojiet savu atmiņu
Tas var būt viens no derīgākajiem padomiem: smadzenes reaģē uz stimuliem. Ja esat pieradis teikt "manas smadzenes ir ļoti sliktas, tās vienmēr visu aizmirst", tieši tā jūsu smadzenes sāks darboties arvien vairāk. Tāpēc vienmēr atkārtojiet sev: "Man ir lieliska atmiņa"; “Tas ir labi, es atcerēšos nākamreiz”, un ar šīm frāzēm lēnām pārveidojiet savas smadzenes.