Vai jūs krācat vai jums ir problēmas ar miegu? Tātad, pievērsiet uzmanību šim rakstam. Pētījumā, kas publicēts Amerikas Neiroloģijas akadēmijas žurnālā Neurology, atklājās, ka daži miega traucējumi var būt tieši saistīti ar paaugstinātu insulta risku (insults).
Pētījumā tika ņemti vērā dažādi miega traucējumi, piemēram, pārāk daudz miega vai bezmiegs, slikta miega kvalitāte, krākšana, sēkšana miega laikā un miega apnoja. Pētījumā tika atklāta arī cieša saikne starp miega traucējumiem un hipertensiju, kas ir viens no galvenajiem insulta riska faktoriem.
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Kā tika veikts pētījums par miega traucējumiem?
Kopumā tika analizēti dati no 4496 cilvēkiem, kuru vidējais vecums ir 62 gadi, no kuriem 2243 bija insults, un tika salīdzināti ar citiem 2253 cilvēkiem, kuri nebija cietuši no insulta. Visiem dalībniekiem tika jautāts par miega kvalitāti, gulēto stundu skaitu, snaudas dienas miega traucējumi, krākšana un citas elpošanas problēmas miega laikā.
Pētījuma rezultāti parādīja, ka tiem, kuri gulēja mazāk nekā piecas stundas naktī vai vairāk nekā deviņas stundas, bija lielāks insulta biežums.
Cilvēkiem, kuri maz guļ, bija trīs reizes lielāks insulta risks nekā tiem, kuri gulēja septiņas stundas naktī, ko pētnieki uzskatīja par normālu. Turklāt tiem, kas gulēja deviņas stundas, risks bija divreiz lielāks nekā tiem, kuri gulēja septiņas stundas.
Turklāt tiem, kuriem bija ieradums ilgi snaust dienas laikā, bija par 88% lielāka iespēja ciest a insults.
Un kurš krāk?
Krākšana ir salīdzinoši izplatīts stāvoklis iedzīvotāju vidū. Tomēr tas nav nekas, ko nevajadzētu ņemt vērā. Faktiski šī pētījuma pētnieki atklāja, ka dalībniekiem, kuri krākuši, bija par 91% lielāks insulta risks.
Ar to tas neapstājas. Tiem, kuriem bija obstruktīva miega apnoja, risks bija trīs reizes lielāks.
Bet vai miega traucējumi ir vienīgie faktori?
Ir zināms, ka ir arī citi faktori, kas ietekmē cilvēka veselību. Piemēram, fizisko aktivitāšu trūkums, nepareizs uzturs, smēķēšana un alkohola lietošana.
Pētījumā tas tika ņemts vērā un pielāgots šiem dalībnieku riska faktoriem. Tomēr rezultāti bija līdzīgi, pastiprinot domu, ka miega traucējumi var būt cieši saistīti ar insultu.
Profilakse
Saskaņā ar pētnieces Kristīnas Makartijas (Christina McCarthy) teikto no Golvejas universitātes, Īrijā, "iejaukšanās miega uzlabošanai var arī samazināt insulta risku, un tām vajadzētu būt turpmāko pētījumu priekšmetam".
Beidzis sociālās komunikācijas specialitāti Gojasas Federālajā universitātē. Aizraujas ar digitālajiem medijiem, popkultūru, tehnoloģijām, politiku un psihoanalīzi.
