Mēs jau zinām vienu patiesību, viss pārspīlēts patēriņš nenāk par labu veselība. Piemēram, sāls nepaliek malā.
Jā, šis ēdiens, ja to ēd pārmērīgi, ir viens no galvenajiem hipertensijas, sirds un asinsvadu slimību un aptaukošanās cēloņiem.
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Lielais jautājums ir tas, ka Nātrijs ir daudzos pārtikas produktos. patērē katru dienu, un mēs to pat nezinājām!
Bieži sastopami pārtikas produkti, kas satur daudz nātrija
Pirmkārt, ir vērts atzīmēt, ka sāls pamatā sastāv no divu veidu minerālvielām: nātrijs un hlorīds. Savukārt nātrijs mums, cilvēkiem, ir ļoti svarīgs, jo ir viens no tiem, kas atbild par organisma darbību.
Tomēr, ja tiek uzņemts pārmērīgs daudzums, tas var izraisīt asinsspiediena līdzsvara trūkumu, nieru pārslodzi un iekaisumu šūnās.
Padomājot par to, ir daži pārtikas produkti, kas ir bagāti ar nātriju un, ja tos lieto pārspīlēti, var izraisīt veselības komplikācijas. Skatiet, kas tie ir zemāk:
salāti
Vai jūs esat no pieredzējušu salātu komandas? Nu, liela uzmanība jāpievērš dažādām mērcēm, kuras mēs izmantojam šim nolūkam.
Piemēram, sinepes, majonēze un kečups ir pārtikas produkti, kuriem ir ļoti augsts nātrija līmenis. Turklāt marinēti dārzeņi, piemēram, palmu sirds, marinēti gurķi un olīvas, satur daudz sāls.
Šķiņķis
Patiesībā viena no labākajām lietām ir ēst svaigu maizi ar labām šķēlēm Šķiņķis, Vai ne? Tomēr ir nepieciešama piesardzība, jo šķiņķi nav nekas cits kā apstrādāta gaļa, kas tiek pakļauta ilgstošam sālīšanas un konservēšanas procesam. Pētījumi liecina, ka pārtikas šķēle jau ir 300 mg nātrija.
pica
Lai gan pica ir viens no gardākajiem ēdieniem, tās sastāvs nav īpaši labvēlīgs veselībai. Tas ir tāpēc, ka makaronos, tomātos un sieros ir augsta sāls koncentrācija. Viena šķēle atbilst 700 mg nātrija.
sagriezta maize
Cepšanas laikā ne tikai franču maizes, bet arī sagrieztas var saturēt daudz sāls. ražošanas process. Pētījumi atklāj, ka vienkārša ēdiena šķēle satur aptuveni 200 mg nātrija.
Ātrie ēdieni
Lai gan šīs ēdienu iespējas ir lieliskas a rutīna paātrināta, slavenās uzkodas ir ārkārtīgi neveselīgs. Papildus augstajam nātrija līmenim ir arī tauki un kalorijas.
