Kādi ir maija ražas augļi un dārzeņi patēriņam?

Paaugstinoties dažu pārtikas produktu cenām, ir svarīgi zināt, kuriem produktiem ir sezona. Tas ir tāpēc, ka sezonas augļi un dārzeņi ir lētāki atkarībā no ražas novākšanas mēneša, padarot šos produktus par izdevīgāku patēriņa iespēju. Tādējādi nodrošinot veselīgāku, barojošāku un ekonomiskāku uzturu. Apskati tagad, kādi ir maija mēneša augļi un dārzeņi!

Lasīt vairāk: Pesticīdi: skatiet, kurus augļus šie pesticīdi ietekmē visvairāk

redzēt vairāk

Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit

Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis

Dārzeņi parasti ir barojošāki ražas novākšanas laikā, jo tie aug labāk un labāk izmanto augsnes sniegtās barības vielas. Tādā veidā tas garantē labāku uzturvērtību, un kultivējot ir nepieciešams mazāk mēslošanas līdzekļu.

Daži augļi un dārzeņi no maija ražas

  • Avokado

Šis auglis ir izvēle, kas bagāta ar vitamīniem C, E un K, papildus minerālvielu, piemēram, kālija un magnija klātbūtnei, kas palīdz mitrināt un uzturēt ādu un matus, padarot tos veselīgākus.

Turklāt tas satur mononepiesātinātos un polinepiesātinātos taukus (piemēram, omega-3), kas kalpo kā antioksidanti mūsu organismā, palīdzot samazināt holesterīna līmeni un novērst sirds slimības. sirds.

  • Haki

Hurma ir ne tikai ļoti garšīga, bet arī ēdiens, kas satur organisma pareizai darbībai būtiskas uzturvielas, piemēram, beta-karotīns, likopēns, fruktoze, tanīni, šķiedras, olbaltumvielas, C, A, E vitamīni un B komplekss, papildus svarīgiem sāļiem minerālvielas.

  • Ķirbis

Šim dārzeņam ir tik bagātīga garša, ka tie ir arī pilni ar izcilām uzturvielām mūsu ķermenim. Tas ir labs beta karotīna, C un E vitamīna avots, tam piemīt antioksidanta īpašības un B vitamīni.

Turklāt tas ir bagāts ar šķiedrvielām un kalcija, dzelzs, fosfora un kālija avots. Tās sēklas un no tā iegūtā eļļa ir lielisks cinka un nepiesātināto tauku avots, kā arī satur lielu daudzumu dzelzs.

  • Saldais kartupelis

Saldais kartupelis ir bumbulis vai sakne, kas nodrošina daudz enerģijas, jo satur daudz ogļhidrātu un ir arī bagāts ar šķiedrvielām, B kompleksa vitamīni, A, C vitamīni un minerālvielas, kas palīdz novērst noteiktas slimības, piemēram, vēzi, diabētu un sirds.

Maija ražas kopsavilkums

  • Dārzeņi: Salāti, puravi, cigoriņi, fenhelis, spināti un sarkanie kāposti.
  • Augļi: Avokado, džekfrūts, kivi, citrons, ābolu banāns, hurma, ābols, mandarīns un vīnogas.
    Dārzeņi: Ķirbis, bietes, sarkanie sīpoli, burkāni, cukini, saldie kartupeļi, baklažāni, chayote, jamss, manioka, rāceņi, gurķi un redīsi.

Nemierīgo kāju sindroms

Naktī neviļus plīvo kājas? Tas var būt nemierīgo kāju sindroma (RLS) simptoms. Šis sindroms ir ne...

read more

Atzīmēt vai Toc. Atšķirības un līdzības starp Tic Nervoso un OCD

Daudzi cilvēki mēdz jaukt divus ļoti atšķirīgus traucējumus: tiku nervu un obsesīvi kompulsīvos ...

read more

Raymond Lully vai Ramon Llull [katalāņu valodā] Raymundus Lullius vai Raimundo Llulio

Spāņu dzejnieks, filozofs un teologs, dzimis Palma de Maljorkā, kurš pēc tam piederēja Aragonas v...

read more