Ādas kopšana ir būtiska veselīgam un jauneklīgam izskatam. Šajā ziņā mēs jūs iepazīstināsim 5 pārtikas produkti, lai uzlabotu ādas kopšanu. Turpiniet lasīt un uzziniet, kā iegūt nevainojamu sejas krāsu.
Lasīt vairāk: Miega kvalitāte: uzziniet 3 ēdienus, kas traucē jūsu atpūtai
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Šobrīd kosmētikas tirgū ir vairāki produkti, kas paredzēti visdažādākajiem ādas tipiem. Tomēr jūs varat izmantot labāko dermokosmētiku, bet, ja jūs nerūpēsities par savu diētu, jūsu āda neizskatīsies tik labi.
Pārtika, kas uzlabo ādas kopšanu
Mitrināšana un uzturs ietekmē ādas taukainību, kā arī traucē hormonālo modulāciju, kas attiecīgi maina dermas īpašības. Tādā veidā ir pārtikas produkti, kas darbojas kā antioksidanti un novērš priekšlaicīgu novecošanos. Tāpēc ēdiet labi, lai jums būtu skaista āda!
1. eļļas augu sēklas
Eļļas augu sēklas, piemēram, valrieksti, mandeles un kastaņi, ir selēna un E vitamīna avoti, kas ir ļoti svarīgi cīņā pret oksidatīvo stresu, kas izraisa ādas novecošanos. Tāpēc tie jālieto katru dienu nelielos daudzumos.
2. Burkāns
Burkāni ir bagāti ar beta-karotīnu, kas organismā tiek pārveidots par A vitamīnu (retinolu). Šis vitamīns savukārt ir būtisks ādas aizsardzībai pret ultravioletajiem stariem. Daudzu kosmētikas līdzekļu pamatā ir pat retinols. Tāpēc nodrošiniet šīs uzturvielas ikdienas uzņemšanu!
3. Kivi
Kivi, kā arī citi ar C vitamīnu bagāti pārtikas produkti (apelsīni, acerola, mandarīni u.c.) var palīdzēt uzlabot ādas stāvokli, jo šis vitamīns ir antioksidants un aizsargā dermu. Turklāt tas darbojas arī kolagēna ražošanā, kas veicina elastību.
4. Avokado
Avokado ir bagāts ar E vitamīnu un nepiesātinātajiem taukiem, kas ir labvēlīgi veselībai un palīdz mazināt iekaisumu. Tāpēc tas ir lielisks ēdiens tiem, kas vēlas iegūt skaistāku un veselīgāku ādu.
5. zaļie lapu dārzeņi
Tumši zaļajos dārzeņos ir vairākas uzturvielas, piemēram, minerāli kalcijs un fosfors, taču tie izceļas arī ar hlorofila klātbūtni, savienojumu, kas piešķir šiem pārtikas produktiem krāsu. Šajā ziņā hlorofils ir lieliski piemērots ādai, pateicoties tā antioksidanta iedarbībai.
Visbeidzot, neaizmirstiet izdzert vismaz divus litrus ūdens dienā, lai papildinātu savu uzturu un nodrošinātu skaistu, jauneklīgu un veselīgu ādu. Tas ir tāpēc, ka mitrināšana ir arī viens no labi veiktas ādas kopšanas pamatsoļiem.
