Vai jums ir vairāk nekā 40? Skatiet atmiņas vingrinājumus

Kamēr mēs esam jauni, spēja izmantot smadzenes precīzāk sakot, tas vienmēr ir ļoti normāli. Gadu gaitā kognitīvais nodilums kļūst par kaut ko klātesošāku, un tas ir jāredz. Piemēram, spēja iegaumēt kļūst vairāk apdraudēta. Šeit ir daži padomi, kā izmantot atmiņu.

garīgie vingrinājumi

redzēt vairāk

Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…

Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…

Ar vecumu atmiņai ir tendence pasliktināties. Uzziniet, kā rīkoties, lai palēninātu šo dabisko procesu. Apskatiet dažus padomus kognitīvās spējas stiprināšanai:

  • Lasīt skaļi

Lieliska taktika, lai palielinātu ilgtermiņa atmiņas ietilpību, ir lasīt skaļi. Saskaņā ar dažiem pētījumiem šī prakse palīdz lasītājam vieglāk iegaumēt teikto.

  • Atkārtojiet un atkārtojiet vēlreiz

Pēc ārstes Džesikas Cverlingas domām, to plaši izmanto aktieru vidū, hipokampa reģionu var apstrādāt, veicot atkārtojumu, jo tieši ar šo praksi tā izrādās visefektīvākā.

  • prāta pastaigas

Šajā tēmā ieteikums ir radošums, lai vizualizētu telpas, kurās jūs tajā brīdī neatrodaties. Šī prakse šķiet muļķīga, taču tā palīdzēs izziņas daļā.

  • Fizisko aktivitāšu prakse

Nav nekas jauns, ka pētījumi pierāda, ka fiziskās aktivitātes ir ļoti labas smadzenēm. Lai arī kas tas būtu, jūsu pastāvīgā prakse var sniegt dažādus ieguvumus jūsu garīgajai veselībai.

  • spēlēt krustvārdu mīklu

Šāda veida spēlei ir ļoti liela spēja dot labumu cilvēku veselībai orgāns vissvarīgākais no visiem. Vairāki rezultāti atklāja, ka cilvēkiem, kuri to spēlē, ir mazāks risks piedzīvot izziņas pasliktināšanos.

  • iemācīties ko jaunu

Kad cilvēki vēlas apgūt ko jaunu, tiek aktivizēti vairāki garīgi procesi, piemēram, atmiņa un uzmanība. Pēc eksperta domām, labas iespējas ir izvēlēties spēlēt kādu instrumentu vai pat spēlēt šahu.

Meteorīts Iznīcina māju Kalifornijas štatā ASV

Šķiet maz ticams, ka kāds trāpīs. meteorīts, galu galā, cik kāds zina, šīs iespējas ir ļoti mazas...

read more

Galu galā Sūzena fon Rihthofena saņēma par sava nozieguma filmām?

Pat dažādu strīdu ieskautas, Sūzenas fon Rihthofenas filmas beidzot tika izlaistas. Filmas “Meite...

read more
Vai jūs zināt, kādas mērvienības? Vai jūs varat tos atrast šajā spēlē?

Vai jūs zināt, kādas mērvienības? Vai jūs varat tos atrast šajā spēlē?

vai tev patīk izaicinājumiem? Tāpēc sagatavojieties šim Medību vārdi! Vispirms ir jāaktivizē jūsu...

read more