Daudzi cilvēki cieš no sliktas gremošanas problēmām, kas izpaužas kā slikta dūša, grēmas un sāpes pārtikas sagremošanas lēnuma un izaicinājumu dēļ. Vēl viena ar šo stāvokli saistīta problēma ir aizcietējums, kam raksturīgas grūtības defekācijā. Par visiem šiem jautājumiem ir vērts tos uzdot augļi, kas palīdz gremošanu. Iepazīstieties ar rakstu un uzziniet, kas tie ir!
Lasīt vairāk: Kā ārstēt un ko ēst pēc diskomforta.
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Augļi ir noderīgi kuņģim un zarnām
Gremošana ir process, kas ietver virkni orgānu un procesu, tostarp kuņģi un zarnas. Šajā gadījumā ir vairāki pārtikas produkti, kas apgrūtina gremošanu, īpaši tie, kuros ir maz šķiedrvielu un kas satur taukus. Piemēram, baltās masas var izraisīt gan grēmas, gan aizcietējumus.
No otras puses, ir vairāki citi pārtikas produkti, kas veicina zarnu plūsmas regularitāti. Starp tiem noteikti ir augļi, kas ir bagāti ar šķiedrvielām un palīdz novērst un apkarot sliktu gremošanu. Pārbaudiet to zemāk:
- Kivi
Kivi ir ļoti populārs auglis Brazīlijā, un tam ir ļoti raksturīga garša. Turklāt tam ir vairāki ieguvumi veselībai, piemēram, caureju veicinoša īpašība, kas palīdz cīnīties ar aizcietējumiem. Tas ir saistīts ar faktu, ka tas satur vielu, ko sauc par aktinidīnu.
- Metiens
Vēl viens auglis, kas palīdz mazināt sliktas gremošanas problēmas, ir ābols. Tostarp viņa var palīdzēt mazināt caurejas problēmas un atgūties no zarnām. Šajā gadījumā ārsti iesaka lietot arī ābolus ar mizām, lai uzņemtu vairāk šķiedrvielu.
- Gvajava
Gvajava noteikti palīdz cilvēkiem, kuriem ir kuņģa-zarnu trakta problēmas, kas rodas sliktas gremošanas dēļ. Tas ir tāpēc, ka šis auglis var samazināt skābes līmeni kuņģī un mazināt simptomus, piemēram, grēmas un dedzināšanu.
- Mango
Visbeidzot, mums jāpiemin mango, kas ir spēcīgs auglis, lai cīnītos pret sliktu gremošanu. Tas ir tāpēc, ka augļos ir daudz fermentu, kas palīdz uzturēt zarnu plūsmu un tādējādi novērš aizcietējumus.
Tagad jūs zināt, kādus augļus mājās lietot, lai nodrošinātu labu gremošanu, neatkarīgi no tā, vai tie atvieglo zarnu darbību vai palīdz ar šķiedrvielām izārstēt caureju!
Šajā rakstā nav sniegti medicīnisku vai psiholoģisku problēmu risinājumi. Pirms jebkādas ārstēšanas uzsākšanas konsultējieties ar speciālistu.
