Uztura uzlabošana ir pamats, lai izvairītos no vairākām veselības problēmām. Vīriešiem prostatas komplikācijas izceļas, piemēram, briesmīgais vēzis, kas var ietekmēt orgānu.
Šajā ziņā laba uztura bāze var novērst atkarību no zālēm un pat invazīvāku operāciju veikšanu.
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Saskaņā ar Džona Hopkinsa medicīna, lai rūpētos par prostatas veselību un novērstu vēzi, infekcijas vai hiperplāziju orgānā, nepieciešams saglabāt pēc iespējas veselīgāku.
Tāpēc ir nepieciešams sabalansēts uzturs, kas apvienots ar fiziskiem vingrinājumiem, dzīve bez stresa un biežas pārbaudes.
Turklāt ļoti ieteicams samazināt (vai pat pārtraukt) alkohola lietošanu un cigarete.
Apskatiet dažus pārtikas produktus, kas ir noderīgi jūsu prostatas veselībai
Granātābols
Ir novērots, ka granātābolu ekstrakts un tā augstais polifenolu saturs var kavēt vēža šūnu augšanu vai migrāciju prostatā.
Pārtika, kas bagāta ar kalciju
Šis minerāls novērš neoplaziju orgānā, taču to vajadzētu patērēt taupīgi.
Zaļā tēja
Tam ir polifenoli, kas spēj cīnīties ar vēža šūnām prostatā, palīdzot samazināt audzējus.
ķirbju sēklu eļļa
Šajā mazpazīstamajā eļļā ir pretiekaisuma savienojumi, kas ir labvēlīgi prostatai, kas arī aizsargā urīnceļu sistēmu.
C vitamīns
Ievērojami samazinās prostatas paplašināšanās un iekaisuma risks ar C vitamīns iegūts no augu avotiem.
Olīvju eļļa
Tas ir spēcīgs antioksidants, kas aizsargā pret prostatas vēzi, un tam ir arī citas priekšrocības jūsu ķermenim.
Sīpoli, ķiploki, kāposti un ziedkāposti
Šie četri pārtikas produkti ir bagāti ar sulforafānu, kas ir svarīgs savienojums pret urīnceļu infekcijām un arī novērš prostatas vēzi.
Tomāts
Tomāti ir bagāti ar likopēnu, vielu, kas novērš iekaisumu un arī samazina vēža risku.
Sojas
Izoflavona savienojumi kavē audzēja šūnu augšanu. Ieteicams arī lietot graudu atvasinājumus, piemēram, tofu un sojas pienu.
taukainas zivis
Zivis, piemēram, lasis, sardīnes un tuncis, uzlabo prostatas veselību.
Rieksti
bagāts ar Omega 3 un selēns, kas palīdz novērst orgānu vēzi, īpaši kombinācijā ar soju.
Avokado
Tas mazina prostatas paplašināšanās simptomus, mazina iekaisumu un sāpes, jo ir bagāts ar beta-sitosterīnu.
Beidzis sociālās komunikācijas specialitāti Gojasas Federālajā universitātē. Aizraujas ar digitālajiem medijiem, popkultūru, tehnoloģijām, politiku un psihoanalīzi.
