5 pārtikas produkti, kas NAV veselīgi, bet mēs ēdam vienalga

Ir pārpilnība Neveselīga pārtika visā pasaulē, bet ko mēs tik un tā patērējam. Tomēr ir svarīgi būt ļoti apzinīgam un ar mēru, lietojot šos pārtikas produktus, un, kad vien iespējams, izvairīties no tiem vai aizstāt tos. Tas ir tāpēc, ka tie ne tikai liek mums pieņemties svarā un kavē daudzu vēlamās estētikas attīstību, bet arī veicina slimību parādīšanos.

Lasīt vairāk: 10 pārtikas produkti, kas jums vajadzētu ēst katru nedēļu, lai būtu veseli41

5 neveselīgi ēdieni, ko ēdam katru dienu

Daudzi cilvēki savā ikdienas dzīvē noteikti patērē dažus no tālāk uzskaitītajiem pārtikas produktiem. Tomēr vissvarīgākais ir zināt, kā tos lietot mērenībā, galu galā viss, kas pārsniedz, rada tikai kaitējumu. Apskatiet šo sarakstu zemāk:

cepts ēdiens

Papildus tam, ka tiem ir daudz tauku un kaloriju, galvenā problēma ar šiem ceptiem ēdieniem ir tā, ka tajos ir augsts iekaisuma produktu līmenis. uzlaboti glikāti jeb AGE. Šie savienojumi veidojas, ilgstoši cepot dzīvnieku izcelsmes produktus augstā temperatūrā. laiks.

bekons un desa

Apstrādāta gaļa, piemēram, bekons un desa, ir viena no sliktākajām iespējām. Tie parasti ir izgatavoti no sarkanās gaļas, kurā ir daudz piesātināto tauku, un tie satur augstu glikozes galaproduktu līmeni, tāpat kā cepšanā.

cukura graudaugi

Pārāk daudz baltā cukura ēšana var izraisīt aptaukošanos, kas bieži izraisa citas veselības problēmas, piemēram, diabētu un sirds slimības. Daudzas no šīm graudaugiem bļodā satur vairāk cukura nekā, piemēram, virtuļos. Un vēl ļaunāk, daži joprojām sajauc veselībai kaitīgas ķīmiskas vielas.

baltais cukurs

Liels rafinētā baltā cukura patēriņš ir saistīts ar problēmām, sākot no paaugstināta 2. tipa diabēta riska līdz sirds slimībām un aptaukošanos. Tādējādi šis ir ēdiens, kas nodara kaitējumu tikai tad, ja to patērē, pārsniedzot ieteicamo daudzumu (50 g saskaņā ar FDA).

Margarīns

Jūs zināt, ka margarīna krēmīgumam ir jābūt no kaut kurienes, un tas parasti ir no augu eļļu pievienošanas. Daudzi no šiem produktiem ietver palmu eļļu, kas satur daudz piesātināto tauku un var izraisīt arī iekaisumu organismā.

Citu pārtikas produktu saraksts, kuriem jāpievērš uzmanība

• Bezalkoholiskie dzērieni;
• Ātrā ēdināšana;
• Saldējums;
• saldēta pica;
• Majonēze;
• Konservi;
• Kruasāni.