Mēs vienmēr esam dzirdējuši par papaijas priekšrocībām mūsu zarnu traktā. Tas ir tāpēc, ka šim auglim ir lieliska caureju veicinoša iedarbība, kas palīdz izvadīt fekālijas no mūsu organisma. Tomēr šī nav vienīgā priekšrocība, ko varat iekļaut savā ikdienas darbā.
Zinot to, mēs izveidojam sarakstu ar visām priekšrocībām, ko sniedz šī augļa pievienošana jūsu ikdienas dzīvē.
redzēt vairāk
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Caruru: ziniet ieguvumus veselībai un daudzpusību…
Lasīt vairāk: Vai ir slikti katru dienu dzert banānu smūtiju ar mango?
Pārbaudiet papaijas barības vielas
Papaija ir ar vitamīniem bagāts auglis, tāpēc tas kļūst par spēcīgu sabiedroto jūsu veselībai. Galu galā viņš ir bagāts vitamīni A, kompleksa B un C, papildus piedāvā labu uzturvērtības daudzumu dzelzs, kalcija, fosfora un šķiedrvielu. Papaija satur arī fermentu, ko sauc par papaīnu, kas palīdz mūsu ķermeņa gremošanas procesā un palīdz barības vielu uzsūkšanai no pārtikas.
Tāpēc tā lietošana ir indicēta tiem, kas vēlas zaudēt svaru, jo tas ir auglis ar maz kaloriju un tāpēc, ka tajā ir uztura šķiedras, kas palīdz vairot sāta sajūtu. Tādējādi papaija veicina citu pārtikas produktu uzņemšanu mazākos daudzumos, palīdzot samazināt kaloriju deficītu.
Papaijas pievienošana savai rutīnai
Ikdienas papaijas patēriņš var būt labvēlīgs jūsu ķermenim vairākos veidos. Apskatiet dažus no tiem tagad:
- Cīņa pret aizcietējumiem;
- Stiprina imūnsistēmu;
- Palīdz kolagēna veidošanā;
- Kontrolē glikozi un holesterīnu.
Papaijas ieguvumi ir daudzveidīgi, galu galā tas ir auglis, kas bagāts ar antioksidantiem un pretiekaisuma savienojumiem, kas palīdz samazināt resnās zarnas vēža un sirds un asinsvadu slimību risku. Turklāt, ņemot vērā C vitamīna uzturvērtības daudzumu, šis auglis palīdz veicināt ātrāku ķermeņa dziedināšanas spēju.
Uztura speciālisti ļoti iesaka arī papaiju sportistu diētām, jo tajā ir augsta fosfora koncentrācija, palielinot fizisko pretestību un novēršot muskuļu nogurumu. Tāpēc tā ikdienas lietošana vairākos veidos veicina daudzus ieguvumus veselībai, kā arī pastiprina organisma aizsargspējas un ir garšīgs auglis.
